@lelealmeida: Pode ser que você tentou muitas vezes. Começou o ano com a meta de emagrecer, ser mais saudavel depois de alguns dias, desistiu. Mas quero te animar, e você vai fazer o seguinte: (salva ou printa) 1 - beba 35-50ml de água multiplicado pelo seu peso por dia 2 - organize suas refeições para diminuir o risco de sair da dieta fora da hora 3 - diminua a ingestão de calorias, e aumente a ingestão de proteínas (carnes magras, peixe, whey) 4 - faça atividades físicas, é uma necessidade, e não um castigo 5 - faça metas, elas te guiarão e te impulsionarão a chegar no seu peso desejado 6 - carboidratos não são inimigos. Não tenha medo de ter fontes de carboidratos na sua refeição Gostaram?❤️

Lele Almeida

Region: BR

Monday 15 January 2024 15:06:52 GMT