@sleepingbeautyytb: Case 15/28 du Calendrier de l’Après : 3 déjeuners à emporter au bureau🍜🌯🥗 CHALLENGE DU JOUR🎯 : Cette semaine je vous invite à tester la préparation de repas à l’avance pour gagner du temps, et faire de meilleurs choix alimentaires pour soutenir votre santé et votre énergie ! Il y a toujours au moins un déjeuner dans la semaine pour lequel je dois commander un repas car je n’ai pas le temps de cuisiner. Alors maintenant, j’anticipe les journées très chargées en préparant ces petits bocaux la veille au soir en écoutant un épisode de podcast ou en regardant une vidéo. Ça me permet d’aborder la journée du lendemain avec bien plus de sérénité ! En fonction du repas, vous pouvez le conserver 3-4 jours au réfrigérateur dans un bocal hermétique type Le Parfait. RAMEN MINUTE🍜 Sauce : - 1/2 cube de bouillon de volaille ou légumes - 2 c.à.s de sauce soja salée - 1 c.à.s de pâte chili - 1 c.à.s de graines de sésame - 1 fond d’eau bouillante Tofu fumé, Edamames, Carottes, Coriandre, Champignons, Nouilles instantanées, Œuf mollet, Eau chaude au dernier moment. BURRITO BOWL🌯 Sauce : - 2 c.à.s de mayonnaise - 1 c.à.s de fromage blanc - 1 c.à.c de moutarde forte - 2 c.à.s de citron vert - 1 pincée de fleur de sel - 3 tours de moulin à poivre Haricots rouges, Maïs, Riz basmati, Avocat, Emmental râpé, Salade romaine. SALADE CESAR🥗 Sauce : césar (vous pouvez la faire maison, c’est bien sûr mieux !) Tomates cerises, Poulet grillé, Croûtons, Copeaux de parmesan, Salade romaine. N’hésitez pas à vous inscrire à la newsletter que je vous enverrai chaque dimanche de janvier pour un récap hebdomadaire, et des ressources supplémentaires 💻 Bonne soirée, à demain 💚

Marie

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Monday 15 January 2024 17:04:36 GMT