@viktoriyafit: СПАТЬ И ХУДЕТЬ: МЕЧТА ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? 🥹 Снижение веса — это сложнейший биохимический процесс, связанный с разными гормонами. Но есть один мощнейший жиросжигатель — СОМАТОТРОПИН — гормон роста, стимулятор роста костей, хрящей и большинства мягких тканей и внутренних органов. Именно он регулирует соотношение жировой и мышечной массы в пользу последней, и стоит на страже идеальной фигуры 🔝 Причём же здесь сон? 💤 Все просто: именно в ночное время этот гормон достигает пиковой точки, а значит, максимальной эффективности. Принцип такой: снижается синтез жиров ⬇️ и увеличивается скорость их распада⬆️. Чтобы не мешать соматотропину выполнять свою работу, нужно соблюдать 5 простых правил, запоминайте, а лучше сохраняйте себе в «избранное» пост ✔️ и ставьте ♥️ за такую пользу! 👇🏻 1️⃣ Ложитесь спать до 22:30–23:00 и вставайте самостоятельно без будильника с 6 до 8 часов утра. 2️⃣ Проветривайте комнату перед сном. 3️⃣ Используйте вечером тёплый свет, откажитесь от холодного и белого. 4️⃣ Спите в полной темноте и/или приобретите маску для сна. 5️⃣ Принимайте перед сном тёплый душ или ванну. Признавайтесь, во сколько ложитесь спать? 👇🏻 #сон #sleep #отдых #рига #кони #zirgi #утро #horses #сила #юрмала #лошадки #верховаяезда #kumelītes #horse #лошади #zirguizjades #imakas #foal #классно #riga #доброеутро #мысли #да #дети #russia #gaidības #воспитание #сны #релакс #отдыхаем #нутрициолог

Viktoriya

Open In TikTok:

Region: EE

Tuesday 16 January 2024 16:38:36 GMT