@hispanicfitness: ¿Tus picos se hacen más grandes, hermano? ¿O tus bíceps simplemente se alegran de verme 🌚 — Algunos músculos del cuerpo reciben un estímulo superior para el crecimiento muscular cuando se entrenan en la posición alargada. Los bíceps no son uno de ellos. Los mejores ejercicios de bíceps que puede hacer son aquellos que se vuelven más difíciles al mismo tiempo que los bíceps alcanzan su posición más fuerte. Los bíceps son más fuertes cuando el codo está en un ángulo de 90°. No malinterprete esto: los movimientos de bíceps alargados (con los brazos detrás de usted, en la extensión de los hombros) como el curl inclinado DB pueden funcionar muy bien para desarrollar músculo. Sin embargo, tienen un costo: un mayor nivel de fatiga... (siga a @hispanicfitness🎥liftrunbang1 para obtener información mucho más detallada sobre por qué sucede esto) El entrenamiento ideal busca obtener el mayor estímulo posible sin acumular fatiga innecesaria. Esto le permite recuperarse y volver al gimnasio, con toda su fuerza, antes. Por lo tanto, realmente no puedes vencer a la mancuerna estándar, la barra o el curl con cable. No llevan la fatiga innecesaria y proporcionan un gran estímulo. No es una mala idea incluir al menos uno de ellos en su programa en un momento dado. No necesitas ser demasiado elegante con tu entrenamiento de bíceps. #biceps #bicepworkout #bicepexercises #arms #armday #armworkout #culturismo #fitness #gym #DavisDiley

Hispanicfitness

Open In TikTok:

Region: ES

Friday 19 January 2024 06:04:48 GMT