1. Home
  2. Detail

@kunmustaad: Five things can define your success🔴👍 خمسة أشياء يمكن أن تحدد نجاحك #تعلم_على_التيك_توك #تعلم_اللغة_ #تعلم_انجليزي ‏ #fypシ #easyenglish #english #viral #learn #learnenglish #englishteacher #learnontiktok #englishspeaking #englishpronunciation #foryourpage #المقابلة_الشخصية #المقابلة_الوظيفية #المقابلة_الشخصية_الناجحة #السعودية #reels #viral #انجليزي #المقابلة_الشخصية_مع_مهند

كن مستعد مع مهند
كن مستعد مع مهند
Open In TikTok:
Region: US
Sunday 21 January 2024 23:37:48 GMT
2962
40
2
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.6MB) Watermark .mp4 (0.77MB) Music .mp3

Comments

vbnkhf4
🤍 :
علمني كيف اقول بالانقلش ابغى أسبق الي حولي من المعرفة
2024-01-23 02:03:13
0
kunmustaad
كن مستعد مع مهند :
Follow me on my second channel @Mohnad | Passing By
2024-01-21 23:38:17
0
To see more videos from user @kunmustaad, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Toyoka 👂👂👌 #kinshasa🇨🇩 #congolaise🇨🇩🇨🇬 #brazzaville🇨🇬 #mindsetmotivation
Toyoka 👂👂👌 #kinshasa🇨🇩 #congolaise🇨🇩🇨🇬 #brazzaville🇨🇬 #mindsetmotivation
Sick of broken trailer wiring? This magnetic light kit is the solution#FYP #tiktokshop #CarGadgets #tiktokindia #Trailer
Sick of broken trailer wiring? This magnetic light kit is the solution#FYP #tiktokshop #CarGadgets #tiktokindia #Trailer
10 Kasım Atatürk’ü anma günü! Bazı ruhlar ve düşünceler ölümsüzdür! #atatürk #10kasım
10 Kasım Atatürk’ü anma günü! Bazı ruhlar ve düşünceler ölümsüzdür! #atatürk #10kasım
Mùa hè phải sắm ngay em dầu gội khô mng oii @Dầu gội khô Verdant Park top1✅ #xitgoikho#verdantpark #daugoikho #xitphongtocnuochoa #cogiao
Mùa hè phải sắm ngay em dầu gội khô mng oii @Dầu gội khô Verdant Park top1✅ #xitgoikho#verdantpark #daugoikho #xitphongtocnuochoa #cogiao
🤔سؤال حير الكثير لماذا البطن (الكرش) لا تختفي ؟ 👈الفكرة الشائعة هنا فيها خطأ مهم: “أنا آكل صحي لكن بطني ما تنقص” — هذا طبيعي جدًا، لأن شكل البطن ما يتحكم فيه “نوع الأكل” فقط، بل مجموعة عوامل مترابطة. خليني أوضح لك بشكل عملي بدون تعقيد 👇 🔍 لماذا الكرش لا تختفي رغم الأكل الصحي؟ 1️⃣ سعراتك ما زالت أعلى من احتياجك حتى لو الأكل “نظيف” (رز، دجاج، تمر، مكسرات…) 👉 إذا الكمية كبيرة = دهون مستمرة ✔️ “صحي” ≠ “قليل السعرات” 2️⃣ توزيع الدهون (هرموني/وراثي) الجسم عنده مناطق يخزن فيها الدهون أكثر 👉 البطن آخر منطقة تنزل عند أغلب الناس ✔️ هذا طبيعي وليس فشل 3️⃣ مقاومة الإنسولين (خاصة مع الكرش) إذا البطن بارزة مع: تعب بعد الأكل رغبة قوية في السكريات 👉 احتمال عندك مقاومة إنسولين خفيفة 4️⃣ التوتر وهرمون الكورتيزول الضغط + قلة النوم 👉 يرفع تخزين الدهون في البطن 5️⃣ انتفاخ وليس دهون أحيانًا المشكلة: غازات احتباس سوائل مشاكل هضم 👉 البطن تكبر بدون دهون حقيقية ✅ الحل الحقيقي (عملي ومجرب) 1️⃣ اضبط السعرات (أهم نقطة) 👉 لازم يكون عندك عجز بسيط: نقص 300–500 سعرة يوميًا 2️⃣ ارفع البروتين ✔️ يساعد على: حرق الدهون شد الجسم 👉 1.6 – 2.2 غ لكل كغ من وزنك 3️⃣ تمارين مقاومة + كارديو ✔️ 3–4 حصص حديد ✔️ 2–3 كارديو (مشي سريع أو حبل) ❗ تمارين البطن لوحدها لا تحرق دهون البطن 4️⃣ قلل هذه الأشياء (تسبب الكرش) سكريات سريعة أكل مصنع ملح زائد (انتفاخ) مشروبات غازية 5️⃣ حسّن النوم 👉 6–8 ساعات يوميًا النوم السيء = دهون بطن عنيدة 6️⃣ جرّب هذا التعديل الذكي ✔️ كارب أقل في الليل ✔️ كارب أعلى حول التمرين ⚠️ نقطة مهمة جدًا ❌ لا يوجد شيء اسمه “تنشيف البطن فقط” ✔️ الجسم ينزل دهون بشكل عام والبطن تنزل تدريجيًا مع الوقت 🏁 الخلاصة إذا بطنك ما تنزل رغم الأكل الصحي، فالمشكلة غالبًا: 👉 الكمية (السعرات) 👉 نمط الحياة (نوم + توتر) 👉 وليس “نوع الأكل” فقط#تغذية #الحل الحقيقي لنزول البطن#تخسيس #دهون #نصيحة_رياضية
🤔سؤال حير الكثير لماذا البطن (الكرش) لا تختفي ؟ 👈الفكرة الشائعة هنا فيها خطأ مهم: “أنا آكل صحي لكن بطني ما تنقص” — هذا طبيعي جدًا، لأن شكل البطن ما يتحكم فيه “نوع الأكل” فقط، بل مجموعة عوامل مترابطة. خليني أوضح لك بشكل عملي بدون تعقيد 👇 🔍 لماذا الكرش لا تختفي رغم الأكل الصحي؟ 1️⃣ سعراتك ما زالت أعلى من احتياجك حتى لو الأكل “نظيف” (رز، دجاج، تمر، مكسرات…) 👉 إذا الكمية كبيرة = دهون مستمرة ✔️ “صحي” ≠ “قليل السعرات” 2️⃣ توزيع الدهون (هرموني/وراثي) الجسم عنده مناطق يخزن فيها الدهون أكثر 👉 البطن آخر منطقة تنزل عند أغلب الناس ✔️ هذا طبيعي وليس فشل 3️⃣ مقاومة الإنسولين (خاصة مع الكرش) إذا البطن بارزة مع: تعب بعد الأكل رغبة قوية في السكريات 👉 احتمال عندك مقاومة إنسولين خفيفة 4️⃣ التوتر وهرمون الكورتيزول الضغط + قلة النوم 👉 يرفع تخزين الدهون في البطن 5️⃣ انتفاخ وليس دهون أحيانًا المشكلة: غازات احتباس سوائل مشاكل هضم 👉 البطن تكبر بدون دهون حقيقية ✅ الحل الحقيقي (عملي ومجرب) 1️⃣ اضبط السعرات (أهم نقطة) 👉 لازم يكون عندك عجز بسيط: نقص 300–500 سعرة يوميًا 2️⃣ ارفع البروتين ✔️ يساعد على: حرق الدهون شد الجسم 👉 1.6 – 2.2 غ لكل كغ من وزنك 3️⃣ تمارين مقاومة + كارديو ✔️ 3–4 حصص حديد ✔️ 2–3 كارديو (مشي سريع أو حبل) ❗ تمارين البطن لوحدها لا تحرق دهون البطن 4️⃣ قلل هذه الأشياء (تسبب الكرش) سكريات سريعة أكل مصنع ملح زائد (انتفاخ) مشروبات غازية 5️⃣ حسّن النوم 👉 6–8 ساعات يوميًا النوم السيء = دهون بطن عنيدة 6️⃣ جرّب هذا التعديل الذكي ✔️ كارب أقل في الليل ✔️ كارب أعلى حول التمرين ⚠️ نقطة مهمة جدًا ❌ لا يوجد شيء اسمه “تنشيف البطن فقط” ✔️ الجسم ينزل دهون بشكل عام والبطن تنزل تدريجيًا مع الوقت 🏁 الخلاصة إذا بطنك ما تنزل رغم الأكل الصحي، فالمشكلة غالبًا: 👉 الكمية (السعرات) 👉 نمط الحياة (نوم + توتر) 👉 وليس “نوع الأكل” فقط#تغذية #الحل الحقيقي لنزول البطن#تخسيس #دهون #نصيحة_رياضية
বহু কিছু পেয়েছি তোমাকে ভালোবেসে, পেয়েছি কিছু সুন্দর মুহূর্ত, কিছু মায়াভরা স্মৃতি, কিছু না বলা অনুভূতি আর এমন কিছু আবেগ, যা হয়তো কোনোদিনও ভুলতে পারব না। শুধু পাইনি তোমাকে সারাজীবন নিজের করে কাছে রাখার অধিকার। 💔 জানো, মাঝে মাঝে খুব আফসোস হয়! মানুষটাকে এতটা ভালোবেসেও কেন তার জীবনের স্থায়ী ঠিকানা হতে পারলাম না? কেন আমাদের গল্পটা পূর্ণতা পাওয়ার আগেই থেমে গেল? তোমাকে নিয়ে কত স্বপ্ন ছিল, কত পরিকল্পনা ছিল, অথচ সেই স্বপ্নগুলো আজ শুধু বুকের ভেতর জমে থাকা কিছু দীর্ঘশ্বাস। মায়াবতী, তোমাকে না পাওয়ার আক্ষেপটা হয়তো আমার সারাজীবনের সঙ্গী হয়ে থাকবে। তবুও তোমার প্রতি আমার ভালোবাসায় কোনো অভিশাপ নেই, কোনো অভিযোগ নেই। শুধু বুকের ভেতর একটা প্রশ্ন থেকে যাবে—যদি অধিকার না-ই দিতে, তাহলে কেন এতটা মায়ায় জড়িয়ে দিলে? #foryou #jahidulrone #unfreeze #tiktok #ksa🇸🇦
বহু কিছু পেয়েছি তোমাকে ভালোবেসে, পেয়েছি কিছু সুন্দর মুহূর্ত, কিছু মায়াভরা স্মৃতি, কিছু না বলা অনুভূতি আর এমন কিছু আবেগ, যা হয়তো কোনোদিনও ভুলতে পারব না। শুধু পাইনি তোমাকে সারাজীবন নিজের করে কাছে রাখার অধিকার। 💔 জানো, মাঝে মাঝে খুব আফসোস হয়! মানুষটাকে এতটা ভালোবেসেও কেন তার জীবনের স্থায়ী ঠিকানা হতে পারলাম না? কেন আমাদের গল্পটা পূর্ণতা পাওয়ার আগেই থেমে গেল? তোমাকে নিয়ে কত স্বপ্ন ছিল, কত পরিকল্পনা ছিল, অথচ সেই স্বপ্নগুলো আজ শুধু বুকের ভেতর জমে থাকা কিছু দীর্ঘশ্বাস। মায়াবতী, তোমাকে না পাওয়ার আক্ষেপটা হয়তো আমার সারাজীবনের সঙ্গী হয়ে থাকবে। তবুও তোমার প্রতি আমার ভালোবাসায় কোনো অভিশাপ নেই, কোনো অভিযোগ নেই। শুধু বুকের ভেতর একটা প্রশ্ন থেকে যাবে—যদি অধিকার না-ই দিতে, তাহলে কেন এতটা মায়ায় জড়িয়ে দিলে? #foryou #jahidulrone #unfreeze #tiktok #ksa🇸🇦

About

Legal