1. Home
  2. Detail

@gg_roo: يتهددعليه ونه صدن بي#الشاعر@الشاعر والمهوال محمد المرياني#السماوه_ولايتي

☆گـيـلان★
☆گـيـلان★
Open In TikTok:
Region: IQ
Monday 22 January 2024 10:35:01 GMT
20437
963
18
142

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.64MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.64MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

wfmzi
@✘صّـ𓄌͢ـوٌفُـيَ🇬🇧☆:الوحيد :
استمررر
2026-04-17 19:53:14
0
44gmv
(شايب العشرين) :
اي والله 😂صح
2026-01-30 09:43:08
0
xzza_9
زيد يوسف :
ستمر خيي💁🏻
2025-02-12 16:06:15
2
alim8_1
ابـوالـعـدالـه✪ :
ستمر
2024-01-22 14:36:17
2
.659537
ابو صكر 🦅 :
❤❤❤
2026-02-04 17:02:46
0
mxh_op15
﮼ﺣـسين ᷂ . ١٤٤٧هـ . :
❤️🌹🌹 ..
2025-12-08 08:25:41
1
1a_sxzx
زيد الراوي :
🫶🫶🤍
2025-02-10 18:04:12
2
nooexm
﮼مرتضى،كاظم،الكناني :
🌹
2025-09-16 17:30:25
1
1.1as57
ɪ'ᴍ ʙʀᴏᴋᴇɴ 💔 :
🥰🥰🥰
2025-03-10 09:51:22
1
To see more videos from user @gg_roo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Behh crocodile itu vibesnya sangat2 berkelas 🔥💍 #anime #onepiece #crocodile #nonstopdibstation #bstationindonesia @Bstation Indonesia
Behh crocodile itu vibesnya sangat2 berkelas 🔥💍 #anime #onepiece #crocodile #nonstopdibstation #bstationindonesia @Bstation Indonesia
#twolinequotes #england #englishquotes
#twolinequotes #england #englishquotes
#hypergamy #sad #bpedit
#hypergamy #sad #bpedit
بوريتو مشي حالك باللحم والبهارات المكسيكية والرز الأصفر والفاصوليا السوداء 🌯💪🏻 وجبة عالية البروتين وسعراتها معقولة ، اللحم البقري متبل بتوابل مكسيكية ومطبوخ مع خضروات محمرة ، والرز الأصفر مطبوخ بمرقة العظم ، وكل المكونات تتخلط مع بعض بوعاء كبير وتتوزع على التورتيلا بشكل متساوي . ✳️ مكونات اللحم : -لحم مفروم بقري 95/5 ≈ 750 قرام -بصل أحمر ≈ حبتين -فلفل روميّ ملون ≈ حبتين -ثوم ≈ 4-5 فصوص مبشورة -بخاخ زيت -رز اصفر مطبوخ بمرق العظم (موجود بالحساب بأكثر من فيديو) ✳️ بهارات اللحم: -ملح (ملعقة كبيرة) -فلفل أسود (ملعقة كبيرة) -بودرة ثوم (ملعقتين كبيرة) -كمون (ملعقة صغيرة) -بودرة بصل (ملعقة صغيرة) -بابريكا مدخنة (ملعقة صغيرة) -بودرة فلفل تشيبوتلي (ملعقة صغيرة) -فلفل تشيبوتلي مجروش (ملعقة صغيرة) -قرفة (نص ملعقة صغيرة) ✳️ مكونات الخليط: -فاصوليا سوداء ≈ علبة كاملة مصفاة ومغسولة -زبادي يوناني خالي الدسم ≈ 300 قرام -موزاريلا لايت مبشورة ≈ 100 قرام -كريمة حامضة لايت ≈ 100 قرام -شطة (حسب الرغبة) ✳️ التورتيلا: -تورتيلا Aly مقاس 25 سم ≈ 7 حبات ⤵️ الطريقة: -نطبخ البصل والفلفل الروميّ ببخاخ زيت على نار متوسطة مع تحريك مستمر لمدة 20 دقيقة ، نضيف شوية ماء عشان نمزج التقميرة من قاع المقلاة ونتركهم جانب . -نطبخ اللحم المفروم على نفس المقلاة الين يتقمر ، نضيف الثوم المبشور ومعجون الطماطم وكل البهارات ونقلب بشكل ممتاز . -نضيف الرز والفاصوليا ونتركهم يطبخوا مع اللحم لمدة 8-10 دقايق . -بوعاء كبير نضيف اللحم المطبوخ والخضروات والفاصوليا السوداء المصفاة والرز والزبادي والموزاريلا والكريمة الحامضة والمخلل والشطة ونخلط كل المكونات بشكل ممتاز . -نسخن التورتيلا بالمايكروويف 30-45 ثانية ونوزع الخليط بالتساوي قدر المستطاع على التورتيلا . -نلف البوريتو بهدوء ونقمره من الجهتين . -بالعافية 😋 . ✳️ القيم الغذائية (لكل بوريتو): -السعرات: ≈ 535 سعرة حرارية -البروتين: ≈ 38 قرام -الكاربوهيدرات: ≈ 63 قرام -الدهون: ≈ 11 قرام ⚠️ ملاحظة: -القيم الغذائية تقريبية بنسبة 95% تقريبًا . #طبخ #دايت #بوريتو #healthy #mealprep
بوريتو مشي حالك باللحم والبهارات المكسيكية والرز الأصفر والفاصوليا السوداء 🌯💪🏻 وجبة عالية البروتين وسعراتها معقولة ، اللحم البقري متبل بتوابل مكسيكية ومطبوخ مع خضروات محمرة ، والرز الأصفر مطبوخ بمرقة العظم ، وكل المكونات تتخلط مع بعض بوعاء كبير وتتوزع على التورتيلا بشكل متساوي . ✳️ مكونات اللحم : -لحم مفروم بقري 95/5 ≈ 750 قرام -بصل أحمر ≈ حبتين -فلفل روميّ ملون ≈ حبتين -ثوم ≈ 4-5 فصوص مبشورة -بخاخ زيت -رز اصفر مطبوخ بمرق العظم (موجود بالحساب بأكثر من فيديو) ✳️ بهارات اللحم: -ملح (ملعقة كبيرة) -فلفل أسود (ملعقة كبيرة) -بودرة ثوم (ملعقتين كبيرة) -كمون (ملعقة صغيرة) -بودرة بصل (ملعقة صغيرة) -بابريكا مدخنة (ملعقة صغيرة) -بودرة فلفل تشيبوتلي (ملعقة صغيرة) -فلفل تشيبوتلي مجروش (ملعقة صغيرة) -قرفة (نص ملعقة صغيرة) ✳️ مكونات الخليط: -فاصوليا سوداء ≈ علبة كاملة مصفاة ومغسولة -زبادي يوناني خالي الدسم ≈ 300 قرام -موزاريلا لايت مبشورة ≈ 100 قرام -كريمة حامضة لايت ≈ 100 قرام -شطة (حسب الرغبة) ✳️ التورتيلا: -تورتيلا Aly مقاس 25 سم ≈ 7 حبات ⤵️ الطريقة: -نطبخ البصل والفلفل الروميّ ببخاخ زيت على نار متوسطة مع تحريك مستمر لمدة 20 دقيقة ، نضيف شوية ماء عشان نمزج التقميرة من قاع المقلاة ونتركهم جانب . -نطبخ اللحم المفروم على نفس المقلاة الين يتقمر ، نضيف الثوم المبشور ومعجون الطماطم وكل البهارات ونقلب بشكل ممتاز . -نضيف الرز والفاصوليا ونتركهم يطبخوا مع اللحم لمدة 8-10 دقايق . -بوعاء كبير نضيف اللحم المطبوخ والخضروات والفاصوليا السوداء المصفاة والرز والزبادي والموزاريلا والكريمة الحامضة والمخلل والشطة ونخلط كل المكونات بشكل ممتاز . -نسخن التورتيلا بالمايكروويف 30-45 ثانية ونوزع الخليط بالتساوي قدر المستطاع على التورتيلا . -نلف البوريتو بهدوء ونقمره من الجهتين . -بالعافية 😋 . ✳️ القيم الغذائية (لكل بوريتو): -السعرات: ≈ 535 سعرة حرارية -البروتين: ≈ 38 قرام -الكاربوهيدرات: ≈ 63 قرام -الدهون: ≈ 11 قرام ⚠️ ملاحظة: -القيم الغذائية تقريبية بنسبة 95% تقريبًا . #طبخ #دايت #بوريتو #healthy #mealprep


विराटनगरमा बालेन शाहको क्रेज 💪🔔✅
विराटनगरमा बालेन शाहको क्रेज 💪🔔✅

About

Legal