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A small tiger
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Monday 22 January 2024 21:23:33 GMT
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Se durante os dias de descanso na academia, você fica fazendo merda nenhuma largado no sofá de casa, você está deixando diversos ganhos na mesa. O descanso ativo é benéfico para uma recuperação dinâmica, integrando movimentos leves e atividades baixas intensidade para estimular a regeneração do corpo e prevenção de lesões Se movimentar em dias de descanso também pode ser utilizado para aceleração da recuperação pós-treino, aumentando a circulação do fluxo sanguíneo, facilitando a entrega de oxigênio e nutrientes às fibras musculares. Esse processo ajuda a eliminar resíduos metabólicos (como o ácido lático) acumulados durante os treinos intensos, contribuindo para a recuperação sem estresse adicional sobre os tecidos musculares. Mantendo o corpo em movimento, também é possível precaver lesões e desequilíbrios musculares, ajudando também a liberar tensões acumuladas, prevenindo a rigidez que pode levar a lesões em momentos de maior esforço. Ou seja, antes de achar que seu dia de descanso tem que ser descanso 100%, saia na rua fazer um cardio, mesmo que seja caminhar até a escola/trabalho. #gym #real #GymTok #fy #foryou
Se durante os dias de descanso na academia, você fica fazendo merda nenhuma largado no sofá de casa, você está deixando diversos ganhos na mesa. O descanso ativo é benéfico para uma recuperação dinâmica, integrando movimentos leves e atividades baixas intensidade para estimular a regeneração do corpo e prevenção de lesões Se movimentar em dias de descanso também pode ser utilizado para aceleração da recuperação pós-treino, aumentando a circulação do fluxo sanguíneo, facilitando a entrega de oxigênio e nutrientes às fibras musculares. Esse processo ajuda a eliminar resíduos metabólicos (como o ácido lático) acumulados durante os treinos intensos, contribuindo para a recuperação sem estresse adicional sobre os tecidos musculares. Mantendo o corpo em movimento, também é possível precaver lesões e desequilíbrios musculares, ajudando também a liberar tensões acumuladas, prevenindo a rigidez que pode levar a lesões em momentos de maior esforço. Ou seja, antes de achar que seu dia de descanso tem que ser descanso 100%, saia na rua fazer um cardio, mesmo que seja caminhar até a escola/trabalho. #gym #real #GymTok #fy #foryou
chụp kỷ yếu cùng bầy 🐍 với bảnh nha #fyp
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Jangan minum kopi sembarangan di Kalimantan 🤣
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Kalo liat orang gondrong ngobrol mending iyain aja, soalnya dia udah tamat kitab Tuturtinular 🤣
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Gorrión #otavalo_imbabura_ecuador🇪🇨 #gorrion #travel #otavalotravel #ecuadortravel #imbaburageoparquemundial #ecuador🇪🇨 #viaje
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قسم بالله مدري وش هبدت#CapCut #fyppppppppppppppppppppppp #foryou #افلام_تستحق_المشاهده #بركنق_باد #برزون_بريك
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