رشاد
Region: TR
Wednesday 24 January 2024 12:14:16 GMT
135967
3765
77
23
Music
Download
Comments
⧣̶⃪⃪𝐅𝐇𝐃 :
التضخيم بالمطبخ مو بالتمرين
2024-01-25 05:22:43
44
mohammadr40 :
العب 4 جولات 12-10-8-8 وادعيلي
2024-01-24 21:21:29
8
Mohammed soliman :
يعني مثلا بلعب بنش برس 8-10 تكرارات ب 70 كيلو ولا ألعب 15 تكرار ب 50 كيلو اكيد الوزن الاكتر والتكرارات الاقل احسن طالما التكرارات متنزلش تحت 8
2024-01-24 13:32:23
5
يزيد الشمري :
اول اسبوع اي بالنادي كنت اشيل ٣٠ كيلو الحين بعد ثلاث اشهر ١٢٠ كيلو
2024-01-24 15:41:54
2
DR.muhb :
كلمن وجسمه لازم هو لاعب يدرس روحه
2024-01-24 13:47:30
1
Jab :
فعلا الاشاعه صحيحه 👌
2024-03-16 01:47:44
1
سلمان بن سعيد :
العب 15-12-10-8 وادعيلي وكل جلسه زيد الوزن👍🏼
2024-01-25 07:18:00
1
•Yousef’s Power🎖️🇸🇦 :
هاذي قوه عضليه 😉
2024-03-08 23:52:11
1
M :
أتفق لكن مش بفضل ازيد عن 12 تكرار كحد أقصي خصوصا في التضخيم
2024-01-24 21:06:32
1
سائد( ابو تيسير) :
في ختراع اسمه وصل للفشل العضلي طبعا كل شخص حسب قدرتو
2024-01-24 16:18:42
1
∞ :
احسن شي امشي علا الزيادة التدريجية للأوزان و انا واثق من كلامي الي بقولك ياه
2024-01-30 09:26:26
0
Mhmad Yunes :
💯
2024-01-25 04:01:30
0
❤️🔥🦅 :
اهم شي الوصول للفشل العضلي
2024-01-25 07:26:17
0
هلا مدريد ❤️ :
اقل جوله 7 عدات اقل من هيك لا تعتبر جوله
2024-01-25 10:03:27
0
مكرم بكرم الله :
التضخيم زيادة معدل الكارب اما التنشيف زيادة معدل البروتين
2024-01-25 21:49:19
0
the Dark passenger :
ايدك ي عم
2024-01-26 12:51:48
0
{ 𝐘𝐀𝐒𝐄𝐄𝐍~𝐄𝐃𝐑𝐄𝐄𝐒 } :
@ﺂﺣﺣَـمّډ ، ΔHMΔĐ ٰ🖤
2024-01-26 14:31:53
0
ً :
شق الوزن و شق التكرا و بس 🙃🔥
2024-01-27 05:41:55
0
noah_coaching :
2x9
2024-01-27 16:09:08
0
THE BEST EVER :
زيد لوزن فلمعقول ❤️
2024-01-24 22:12:34
0
CJ :
فيه مقاومه ماقبل العاليه يعني تكون مرتاح فيها مع تركيز عالي تساوي عضلات
2024-02-06 03:17:35
0
Nawaf.fitness :
High intensity low volume للابد
2024-03-04 15:45:43
0
Nawaf.fitness :
زود السعرات ٣٠٠-٥٠٠😉👌
2024-03-04 15:46:08
0
رائــد العبدالله 🌱 :
يا رجال سو الي يريح ولا تستعجل في النتيجة كذا ولا كذا بتشوف تغير الهوس الزايد متعب
2024-03-15 02:44:14
0
Jab :
وش فايده تكرر وترهق عضله بوزن اقل منك
2024-03-16 01:48:23
0
To see more videos from user @rashadsharkeia, please go to the Tikwm
homepage.
