@nectar.nutricion: Así podés bajar tus niveles de Cortisol⬇️⬇️ . Lo MÁS importante acá es que aprendas a controlar tus niveles de estrés, la causa principal de niveles altos de Cortisol es el estrés crónico. Entonces que tenés que hacer para controlar el estrés y así bajar tus niveles de Cortisol: 1️⃣ Técnicas de gestión de estrés: meditación, mindfulness, terapia, journaling o tapping. Elegí lo que sea más cómodo para vos. 2️⃣ Cambios en tu estilo de vida: no usar el celu al menos 1 hora antes de irte a dormir y no usarlo por lo menos 30 minutos después de levantarte. Controla acá también el tema de la actividad física que realizas 3️⃣ Alimentación: elegí alimentos ricos en magnesio y seguí una dieta equilibrada 4️⃣ Dormir: tenés que establecer una rutina nocturna que te ayude a dormir bien y por al menos 7 horas por día. . 5️⃣Salud hormonal: el estrés es una hormona, si te sentís identificada con todos esos síntomas y querés un protocolo creado para regularizar tu salud hormonal ⬇️⬇️ ✅En en link de mi perfil está la lista de espera de mi Protocolo de Balance Hormonal de 12 semanas! ✅ . Es un programa holístico dónde vas a aprender todas las herramientas para controlar tus niveles de Cortisol y otras hormonas. Como bajar el cortisol Niveles altos de Cortisol Curar el cortisol Cortisol regular Salud hormonal #cortisolcontrol #cortisolalto #cortisolelevado #cortisol

Dani | Nutrición Holística

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Thursday 25 January 2024 01:08:38 GMT