@zeinab.s.alhashimi: Oatmeal 🥣 وجبتي المفضلة بالريوك طبعا ما اكلها كل يوم ، مرتين بالاسبوع تقريبا اسويها و باقي الايام اكثر شي بيض . المقادير: ١/٤ كوب شوفان ١ ملعقه كبيرة بذور الشيا ١/٤ كوب حليب اللوز ١/٤ كوب ماي اذا حسيتوها ثخينه ممكن تزيدون ماي او حليب ١ ملعقة صغيرة فانيلا ١ ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني على الوجه : توت مشكل او موز غرانولا او مكسرات و زبدة الفول السوداني او زبدة اللوز و عسل 🍯 Ingredients: 1/4 cup oats 1 tablespoon chia seeds 1/4 cup almond milk 1/4 cup of water If you feel it is too thick, you can add more water or milk 1 teaspoon vanilla 1 teaspoon peanut butter on the face : Mixed berries or banana Granola or nuts And peanut butter or almond butter And honey 🍯 ____________ #topnotch_food #zeinab_s_alhashimi #oatmeal #شوفان #بذور_الشيا #وجبة_الشوفان