@renato_cariani: Falando sobre nutrição, indivíduos magros e carentes de massa muscular, precisam de uma dieta hipercalórica para evoluir em peso. Um erro clássico dessas pessoas é se valer da baixa tendência em acumular gordura e comer tudo quer, pastel, pizza, hotdog, doces… alimentos de baixa proteína, ricos em carboidrato refinado, que pouco contribuem para a hipertrofia… O segredo é foco no plano, lutar para manter a dieta com alimentos saudáveis, batendo o teto calórico e distribuição correta de macronutrientes necessário para crescer 🏆
Renato Cariani
Region: BR
Friday 26 January 2024 23:44:01 GMT
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Comments
natália 🇧🇷 :
Sou ectomorfo, tá tão difícil, perdi 3 kilos está impossível pegar de volta !!!!
2024-01-27 17:57:10
59
nana🇧🇷 :
sou ectomorfo,posso fazer cardio?? tem q ser em jejum??
2024-01-27 01:46:21
32
milionarios :
eu já procurei essa farinha de arroz em todo lugar, e não acho
2024-02-12 00:58:07
7
Fran Cavalcante :
eu sou ectomorfo e tenho metabolismo mega acelerado 😥
2024-02-10 01:38:20
13
Enzinho senta manso 123 :
Isso realmente funciona?
2024-01-28 11:54:38
5
carlarego161 :
eu consigo issso i muito massss😂😂😂😂😂😂
2024-03-10 15:07:48
3
user3617103001596 :
Me nota por favor , 🙏
2024-01-28 03:03:14
2
Elton Alves 🥷🏽🎖 :
nem tenho Dinheiro pra come lanche e não engordo kkkk
2024-07-12 02:56:54
4
NADIA.JAMIllE 🌹 :
Eu acordo seis da manhã pra conseguir fazer todas as refeições
2024-05-09 16:19:15
4
Guinho0000071 :
Disso tudo o mais difícil é não acordar 12:00
2024-03-10 03:42:57
4
kamilla :
foi bom eu pesquisar sobre, apareceu esses vídeo p mim e eu n estou conseguindo comer comidas saudáveis a alguns dias pois como MT besteiras
2024-09-02 23:03:38
1
Miss Aguiar❤️ :
Acho que não sou normal. 😩😂
2024-08-31 21:24:08
1
rosielneidesilva :
dica pra quem nao encontra a farimha de arroz , bata o arroz branco no liquidificador ate virar farinha coe e bata dinovo e coe novamente . eu faço
2024-08-27 23:24:25
1
jhonjhon_edits :
parei de treinar mn perdi a motivação
2024-06-08 17:31:24
1
RayssaG95 :
isso é muita verdade. eu tô fazendo isso . e tô vendo muito resultado
2024-04-22 22:50:28
1
Magrela'S Body :
top
2025-01-22 09:50:19
0
Rafaella Zerbetto Traldi :
foi trabalho de formiga tive mta dor no corpo no início foi terrível fiquei de mau do espelho fui colocando dicas de treinos suas nos meus treinos cara só tenho a agradecer obrigada por tudo
2024-07-25 01:59:25
0
raquew.slim :
Kkkk Eu rindo ouvindo isso, porque eu como tudo isso e ainda não sei para onde vai. Não desmerecendo a lição, nem aconselhando a comer beateiras
2024-04-03 20:57:53
0
Edileia Gomes :
verdade
2024-03-21 14:42:45
0
@Matheusinho :
@imatheuss_h
2024-01-26 23:59:15
0
Andressa Miranda :
@Glaskia
2024-04-04 11:34:15
0
Edson Nascimento :
😳
2024-01-27 22:24:08
2
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