@mentalidadseiko: La cura definitiva para la ansiedad 🙂✨📝 RESUMEN👇👇 1️⃣🧘‍♂️ Comprender y Manejar los Síntomas de Ansiedad: La ansiedad es una reacción del cuerpo ante el estrés excesivo. Para superarla, es fundamental aprender a manejar los síntomas como las taquicardias y la sensación de pérdida de control. Una estrategia efectiva es adoptar una actitud observadora y no juzgar lo que sucede, permitiendo que el cuerpo procese y libere el estrés. 2️⃣🍏 Adopción de un Estilo de Vida Saludable: Los cambios en el estilo de vida son clave para manejar la ansiedad. Una dieta equilibrada y la práctica de ejercicios de relajación contribuyen a reducir el estrés. Es esencial establecer hábitos saludables tanto a nivel físico como mental. 3️⃣🤗 Auto-compasión y Perspectiva: Tratarse con compasión y entender que es normal sentirse ansioso en ciertas situaciones ayuda en el proceso de superación. Ver las cosas desde una tercera persona puede ofrecer una perspectiva más amable y realista de nuestras experiencias. Explicado por 👉 Jordi Wu FUENTE (YT) Canal: Jordi Wu Título: La Cura Definitiva Para la Ansiedad (3 pequeños cambios transformarán tu vida) ©️ No pretendemos infringir derechos de autor. Envíanos un MD para cambiar/eliminar. Gracias por la comprensión y cooperación. #saludmental #bienestar #autoayuda #gestionemocional #ansiedad

mentalidadseiko

Open In TikTok:

Region: ES

Saturday 27 January 2024 19:40:57 GMT