𝙈𝙭𝙩𝙤𝙟𝙞
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Sunday 28 January 2024 15:12:36 GMT
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Comments
cauan :
oque é 5×12?
2024-01-29 05:15:08
0
DN777 :
isso n é pra iniciante só avisando akakakakaka mas é um bom treino
2024-04-12 04:29:08
38
divinelyguidde :
você tá passando 5x12 pra um iniciante, esse treino vai durar três horas é
2024-04-14 05:26:52
1
João Monteiro :
Ótimo treino, se for para mulher Só colocaria um stiff, buscando o máximo de amplitude no dia de posterior e glúteo E diminuiria as séries e buscaria almento de carga e descanso
2024-04-05 12:02:55
2
🅺even 🫅🏾 :
oxx o cara acabou de começar na academia e já faz exercícios livres? pqp kakak
2024-03-29 19:12:05
1
Gustavo Sardinha :
5 e 6 séries pra iniciantes, quer que o iniciante nunca mais volte na academia
2024-04-18 04:05:51
14
onemix :
eu recomendo esses treinos dps de 2 ou 3 meses pra quando tiver acostumado
2024-04-03 15:55:25
7
Phaullo Ricardo :
não sei como funciona essas repetições alguém pode me dizer obg
2024-04-12 01:17:33
2
Armando Rodrigues :
😂😂😂
2025-10-10 17:55:21
0
Kaiky.wfz :
😂
2025-12-16 06:08:26
0
buia :
🥰
2025-04-17 13:57:25
0
João Gabriel :
😳
2025-10-06 00:33:07
0
Kaiky.wfz :
😁
2025-12-16 06:08:26
0
Renan Martins :
😁
2025-09-15 01:33:10
0
vhwxz7 :
🤣🤣🤣
2026-01-07 04:33:11
0
bieel :
🥰
2025-08-21 22:03:51
0
yesmailin ⚡ :
🥰
2025-08-04 03:49:02
0
️ :
treino para mulheres né?
2024-01-28 17:34:56
8
lipex ☁️ :
pow a semana toda kkkkk aí quebra, tem q ter descanso aí não cresce
2024-04-17 03:55:37
0
Deathsekt :
n tanko
2024-03-24 04:05:18
0
mattz😹pqp :
Man só tem 1 exercícios de peito na quinta-feira podia aumentar né?
2024-01-28 15:27:39
0
Aguiar King👑 :
glúteo?
2024-04-20 20:48:04
0
Tibira :
5x pra iniciante?
2024-04-25 17:04:26
0
Andre.lvs :
pov mais é o de perna o editor:eu só preciso de peitoral é biceps os resto eu tampo com calça
2025-06-27 02:27:23
0
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