@nutrisaude3.0: #Valeriana : #calmante #natural COMO USAR A VALERIANA ? - Chá preparado com as raízes; (compressas) - Óleo essencial; - Cápsulas. Por mais que a planta seja natural não significa que não tenha algum efeito adverso. Você pode preparar o chá de raiz caso tenha acesso à planta in natura, neste caso use 10g da raiz para meio litro (500 mL) de água é preciso esperar esfriar para depois beber, nunca beba o chá ainda quente. O chá é indicado para casos de insônia e ansiedade leves ou moderados. Também pode ser feito em menor concentração e maior quantidade para ser usado em compressas para alívio de cólicas e tensão muscular. Esse óleo pode ser usado na aromaterapia, promove ação relaxante e melhora a concentração. Pode ser usada de maneira tópica diluída em baixíssima concentração. Nunca se deve colocar próximo dos olhos. O óleo de valeriana tem mais de 150 constituintes, todos princípios ativos com benefícios comprovados. Valeriana em cápsulas pode ser usada de 1 cápsula 3 vezes por dia, de acordo com as necessidades, apenas uma cápsula de cada vez, sem partir ou retirar das cápsulas. No caso de uso para insônia, tomar meia hora antes de dormir. Você pode usá-la para prevenir e suavizar a ansiedade antes de eventos estressantes. Contraindicação: A Valeriana não é recomendada para crianças com menos de 12 anos, mas um profissional de saúde habilitado pode avaliar a necessidade e as exceções. O uso da valeriana causa efeitos leves e que nem sempre acontecem, podem ser: dores de cabeça, náuseas e cólicas. Sonolência e baixa produtividade. Em alguns raros casos são pode acontecer episódios de taquicardia, coceira ou até inchaço/vermelhidão na pele. Se a pessoa tomar valeriana junto com outros remédios para insônia ou calmantes no geral, pode prolongar os efeitos dos remédios, e assim reduzir bastante a produtividade ou impossibilitar a pessoa a ficar em estado de alerta. Não deve ser usado por grávidas ou mulheres que estão amamentando, se necessário deve ser usado sob orientação de um profissional da área. ONDE COMPRAR VALERIANA: O extrato de Valeriana pode ser encontrado em muitas farmácias. #nutrisaude #TruquesparaumaVidaSaudável

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Tuesday 30 January 2024 14:00:14 GMT