1. Home
  2. Detail

@ayawtfsir: آية وتفسير من سورة الحجرات | ماهر المعيقلي #ماهر_المعيقلي #القران_الكريم #التفسير

آية وتفسير
آية وتفسير
Open In TikTok:
Region: DZ
Wednesday 31 January 2024 15:43:23 GMT
14303
299
4
124

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.38MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.38MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

amar.bashir09
عمار ود دارجن 750/الد نيقيله/ :
يا سلام
2026-03-02 19:15:31
0
ancouniancouni5
mraval :
حسبنا الله ونعم الوكيل 🤲
2026-03-29 10:50:35
0
do3do374
dooo_3_aaee :
🥰🥰🥰🥰🥰
2025-05-10 19:57:58
0
salimeghiribi
Salim Gheribi :
سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزينة عرشه ومداد كلماته
2024-01-31 15:53:27
0
To see more videos from user @ayawtfsir, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🐦‍⬛ #سيف_امير #حبيبي_يا #اغاني_عراقيه_قديمه #fyyyyyppppppppppppppp #جناحات
🐦‍⬛ #سيف_امير #حبيبي_يا #اغاني_عراقيه_قديمه #fyyyyyppppppppppppppp #جناحات
Le mensonge tue l’amour…💔 #pourtoi #coeurbrisé #mensonge #triste #💔 #prt #brisé #mindset #couple #mental #etatdesprit #amour
Le mensonge tue l’amour…💔 #pourtoi #coeurbrisé #mensonge #triste #💔 #prt #brisé #mindset #couple #mental #etatdesprit #amour
А в Google меня научили... спать. Да, был отдельный корпоративный тренинг про сон. Я тоже сначала подумал — абсурд. А по факту — один из самых полезных тренингов в моей жизни. Главная мысль простая: на продуктивность ничто не влияет так сильно, как сон предыдущей ночью. Бессонная ночь — не геройство, а халатность. Несколько фактов, которые реально отрезвляют: · После 24 часов без сна способность учиться падает на 40% — мозг просто не сохраняет информацию. · В день перехода на летнее время количество инфарктов вырастает на 24% — минус всего один час сна. · У мужчин, которые спят по 5 часов, уровень тестостерона как у человека на 10 лет старше. Да, и «там» тоже страдает. Сон — такая же база, как питание и спорт. Если хочешь нормально работать, а не просто «пахать» — начни со сна. Коротко по сути: · Сон идет циклами по ~1,5 часа · Идеально — 5 циклов = 7,5 часа · Лучше всего просыпаться в конце цикла (после REM) · Режим важнее, чем «досплю на выходных» Я ложусь в 22:30 и встаю в 6:00. И это реально меняет качество жизни.
А в Google меня научили... спать. Да, был отдельный корпоративный тренинг про сон. Я тоже сначала подумал — абсурд. А по факту — один из самых полезных тренингов в моей жизни. Главная мысль простая: на продуктивность ничто не влияет так сильно, как сон предыдущей ночью. Бессонная ночь — не геройство, а халатность. Несколько фактов, которые реально отрезвляют: · После 24 часов без сна способность учиться падает на 40% — мозг просто не сохраняет информацию. · В день перехода на летнее время количество инфарктов вырастает на 24% — минус всего один час сна. · У мужчин, которые спят по 5 часов, уровень тестостерона как у человека на 10 лет старше. Да, и «там» тоже страдает. Сон — такая же база, как питание и спорт. Если хочешь нормально работать, а не просто «пахать» — начни со сна. Коротко по сути: · Сон идет циклами по ~1,5 часа · Идеально — 5 циклов = 7,5 часа · Лучше всего просыпаться в конце цикла (после REM) · Режим важнее, чем «досплю на выходных» Я ложусь в 22:30 и встаю в 6:00. И это реально меняет качество жизни.
#governament #jointawamiactioncommittee #kashmir #AJK #actioncommittee
#governament #jointawamiactioncommittee #kashmir #AJK #actioncommittee
ya se solucionó Leonas 🥹 fue un error de despacho 😔☝️ y me harán llegar la cajita! @daisebeauty
ya se solucionó Leonas 🥹 fue un error de despacho 😔☝️ y me harán llegar la cajita! @daisebeauty
CHILANGA MULILO
CHILANGA MULILO

About

Legal