@coachanissa369: @Coach Anissa اغلب الناس تكره حركات البطن و هذا صراحة طبيعي لانهم حركات متعبين جدا جدا و صعبين و مملين و خصوصا الي عندهم مشاكل بالرقبة او الظهر شوفو عضلات البطن برغم انهم جدا متعبين لكن هم جدا مهمين موش فقط لشكل الجسم هم يحمو الاعضاء الداخلية و يقوو الجهاز الهضمي و يساعدو الجسد انه يتخلص من الدهون الحشوية الداخلية الي تلف حول الاعضاء و يعطون توازن بالمشي كذلك يخلو الظهر اقوى و الخواصر و كثير اشياء ثانية لذلك هم جدا جدا مهمين تدريبهم ممكن تحطو مخدة تحت الركب حتى و لو ما عندك الم بالركبة الافضل تحطوها ⚠️طبعا لو عندك اي مشاكل بعضلات البطن راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك 🙏 ⛔️طبعا ما تنفع للانفصال العضلي / و الي عندهم ديسك الظهر او فتق بالسرة ⛔️ممنوع و الان شاركني هل تحب حركات البطن ام لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #montreal #mississauga #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC #hamilton #quebec