@elainehanafi: NASI PADANG UNTUK DIET Meal prep sehat : Rendang Yes, nasi padang bisa dibuat diet. Dengan teknik pemasakan dan pemilihan bahan tepat, kalori rendang bisa jadi jauhhh lebih rendah. Aman untuk diet. Tinggi protein. Tanpa minyak tetap enak! Resep kurang lebih 10 porsi makan 🧅Bahan : 1 kg daging has dalam 🧅Bahan diblender/ ulek 5 siung bawang putih 7 siung bawang merah 8 cabai keriting merah/ cabe keriting 4 cm jahe 6 butir kemiri 1 lengkuas ¾ sdm ketumbar 1½ sdt jinten ¼ sdt kayu manis bubuk 1 sdt kapulaga ½ sdt cengkeh 1 sdt pala ½ sdt bunga lawang 1 sdm garam 1 sdt kaldu sapi bubuk 1 ½ sdt gula merah/aren Tambahan 800 ml air untuk merebus Jika belum empuk tambahin air lagi 🫑Aromatics : 3 sereh, geprek 6 lembar daun jeruk purut 3 lembar daun salam Pengganti santan 350 ml susu sapi rendah lemak/susu almond/ skimmed milk 🧆Tips cara penyimpanan Simpan di kulkas chiller tahan 7 harian Selalu tutup rapat kontainer / wadah penyimpanan Selalu mengambil rendang dengan sendok bersih, supaya tidak ada bakteri masuk Boleh simpan di freezer tahan kurang lebih 1 bulan 🧆Tips cara menghangatkan Mau metode apapun, ambil rendang yang dibutuhkan secukupnya dan taruh di suhu ruang. (wadah kontainer besar langsung masuk kulkas, supaya tidak cepat basi) Bisa dihangatkan dengan cara (dipanaskan di panci/ microwave/ dikukus) sesuai selera dan preferensi

elainehanafi

Open In TikTok:

Region: ID

Thursday 01 February 2024 07:36:49 GMT