@norbertomnz: Rutina sin necesidad de maquinas: -Máximo 15 segundos de descanso por ejercicio -4 sets de cada uno -3 min máximo de descanso entre set - [ ] Primer ejercicio: Squat 1 y 1/4 12 reps - [ ] Segundo ejercicio: Reverse lunge 12 reps por pierna - [ ] Tercer ejercicio: Romanian Deadlift 15 reps - [ ] Cuarto ejercicio: Lunges hacia al frente 12 reps por pierna - [ ] Quinto ejercicio:Wall Sit 1 min. La clave del entrenamiento online es que no te engañes a ti mismo🔥🔥🔥 #gym #diadepierna #legday #routine #fyp
Norberto Muñoz
Region: US
Thursday 01 February 2024 13:39:29 GMT
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Comments
Rosa Vázquez :
Rutina para principiantes en casa.
2024-02-01 15:58:33
108
Nany❤️ :
Cada vez que hago pierna termino con un dolor de rodilla insoportable🥺 que puedo hacer para eso?
2024-02-01 15:29:08
30
Ladystepmc :
No hablo malo ni me regaño nada 🥺
2024-02-06 02:17:34
15
ariana :
Yo reconozco ese gym😌❤️
2024-02-01 14:29:47
55
Valeria Roldán :
Pica pica 🔥🫠
2024-02-03 20:23:40
33
Keila✨ :
Gracias 🥰 💯necesario
2024-02-01 18:33:47
3
wallys_veronica :
O solo algunos musculos
2024-02-04 23:23:33
8
Nikelife :
Y esa nena acho
2024-03-19 02:36:11
16
desiree :
esto lo puedo hacer en casa💪💪💪, no voy al gym pq me da verguenza
2024-02-01 22:14:20
1
princessv_ :
yo hoy
2024-02-02 00:30:29
16
O__o :
Me encanto para mi q hago ejercicios en la casa…uno como este pero de brazos y espalda please 👀
2024-03-11 11:49:11
19
justwithoutsoul :
¿podrían hacer una serie de ejercicios para hacer en casa?
2024-02-07 01:06:03
0
Giulietta Castillo :
genial!
2024-02-04 14:26:04
28
84@15 :
Rutina para abdomen sin máquinas por favor
2024-02-01 15:32:44
13
Wildalis Torres :
Graciassss, justo y necesario 👌🏼👌🏼
2024-02-02 15:20:49
2
Corderito 🙂 :
y si me duele la rodilla cuando hago desplantes que puedo hacer 🥺
2024-02-04 17:39:35
2
Cuenta por cerrar :
justo lo que necesito para mañana 🥰
2024-03-18 22:12:19
2
wallys_veronica :
Ese trabaja toda la pierna
2024-02-04 23:23:21
1
Hectmaa|Coloring Books|PR🇵🇷 :
Rutinita de upper buddy asi plij
2024-02-02 03:16:31
1
✨SPECTRUM ✨ :
Cómo se llaman los ejercicios que no utilizas máquinas del gym?
2024-09-16 14:56:49
0
Pao T :
Será que podrías explicar en qué consiste un drop set???
2024-02-03 19:53:23
0
Valentina :
Eso es lo que hago siempre en mi casa😞 no voy al gym
2024-02-08 01:53:57
0
jane :
pero el dolor de los muslos siempre me doleran ? por cuando hago squats me duelen al dia siguiente, hinchados y se me alivia a los 2 días porq no hago
2024-02-14 22:56:27
0
pao_severino :
Gracias por esta rutina 🥰♥️😬💕
2024-02-01 13:50:03
4
Yamel Santiago :
@Yameyza
2024-06-24 14:18:28
7
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