@zeepilates_barre: 👥 صبايا! انضمّي النا عالواتساب غروب وين لح شارك معلومات وتمارين وتغذية. كما يمكنك مشاركة تجربتك والدردشة . اكتبي "❤️" بالكومنتس وانا ابعتلك الرابط للغروب ——- 📣 ٣ تمارين اذا بتعاني من متلازمة تكيّس المبايض 🤗 تعتبر التمارين من أفضل الأدوات لإدارة متلازمة تكيس المبايض ، ولكن ليست كل التمارين مثل بعضها. 🙄 فهناك عدد كبير من المعلومات عبر الإنترنت تخبر النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض أن تتمرن ، لكن معظم هذه الموارد لا تشرح لماذا التمرين مهم وكيف يحب ان تكون بنية التمرين. 🤔 كما تشجع العديد من مواقع االكترونية هذه النساء على إنقاص الوزن من أجل تحسين أعراضهن ، ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك بكثير. 🧠 فلا يتعلق الأمر فقط بمدة التمرين أو عدد السعرات الحرارية التي تحرقيها، ولكنه يتعلق في الغالب بتحسين مستويات الأنسولين وتقليل هرمون التوتر. وهنا يأتي دور البيلاتس. 💪🏼 تعد تمارين البيلاتس من أكثر التدريبات أمانًا وفعالية لمتلازمة تكيّس المبايض. فبالإضافة لتشد وتقوية جسمك ، فإن البيلاتس تعزز الدورة الدموية الصحية وتدعم الجهاز التناسلي. 🧘🏻‍♀️البيلاتيس يقلل من مستويات الكورتيزول المرتبطة بالإجهاد وبما ان تقليل الإجهاد يُعدّ أولوية في إدارة اعراض متلازمة تكيّس المبايض، ومن هذه الناحية فتمارين البيلاتيس خيار رائع! 💪🏼💪🏼البيلاتس بتقوي عضلات قاع الحوض تشكل هذه المجموعة من الأنسجة ورقة عضلية على شكل قبة أسفل منطقة الحوض. وهي تدعم أحشاء البطن والحوض أو الأعضاء الداخلية في تجويف البطن السفلي لجسم الإنسان. وتشمل هذه العضاء الأمعاء والمثانة والرحم على وجه الخصوص. 💎 بالاضافة لذلك بتدعم العضلات الموجودة في الظهر والبطن ، تعد عضلات قاع الحوض جزءًا من تقوية الكور اي العضلات الباطنية المثبتة - وهي مكون رئيسي في دروس البيلاتس 🌟 فإن تقوية هذه العضلات يقلل من خطر الإصابة بخلل وظيفي في قاع الحوض، وهو أمر شائع لدى النساء المصابات بالـ PCOS. 🌟 لن تصبح العضلات والأربطة والأنسجة في قاع الحوض أقوى فحسب ، بل سيشعر الأفراد أيضًا بالراحة من الألم والانزعاج والأعراض المنهكة الأخرى لمتلازمة تكيس المبايض مثل اختلال التوازن الهرموني ❓هل جرّبتي البيلاتس ام بعد؟ ان كان لديكي اسئلة بعد خبريني بالتعليقات 👇🏼 🗣️ هل تريدين تمارين اخرى؟ احضري التمارين في هذا الفيديو @زينة كبارة Zeina Kabbara ##علاج_تكيس_المبايض #تكيسات_المبيض #بيلاتس_بالعربي_مع_زينة #تكيس_المبايض #تكيسات_المبايض #تمارين_متلازمة_تكيّس_المبايض #تمارين_تكيسات_المبيض #تكيسات #متلازمة_تكيسات_المبايض #pcos #pcosweightloss #pcosawareness #pcossupport #pcosweightlossstruggle #pilatespcos #غروب_دعم_تكسيات_المبايض

زينة كبارة Zeina Kabbara

Open In TikTok:

Region: AE

Monday 05 February 2024 19:04:52 GMT