@juanwagner_: COMO ENTRENAR ANTEBRAZO Supinaciones y pronaciones: Flexiones de muñeca con pesas: Siéntate en una silla con una pesa en cada mano, las palmas hacia arriba. Extiende los brazos a la altura de los muslos y luego baja lentamente las pesas hacia el suelo doblando las muñecas. Después, levanta las pesas flexionando las muñecas hacia arriba Curl con agarre prono Cuando entrenas espalda 👌🏼 Sígueme para más contenido #juanwagner
yo me lastime la muñeca con ese curl con agarre prono:(
2024-02-06 17:34:55
957
Axel :
si sirve el del principio?
2024-02-06 19:41:09
463
diego navarrete :
antebrazo en polea🔝
2024-02-06 15:26:54
532
Si :
yo: ya entro?
ella:
2024-02-06 23:04:31
374
yuustav :
ojito que pa pronación y supinación son movimientos, no posiciones, estos se activan al generar esta rotación en el antebrazo +
2024-02-06 15:14:50
247
TM-EM :
Y el hand grip si es buena opción?
2024-02-06 19:13:01
48
Daniel Vásquez :
Cuantas veces a la semana?
2024-02-06 19:17:46
14
Dani.... :
com estos ejercicios si ganaré las vencidas 😌
2024-02-06 15:15:57
141
Dub :
ya no tengo con quien jugar con quién jugar
2024-02-06 15:27:03
118
Chato :
si soy flaco sirve?
2024-03-26 16:33:16
9
_Juan :
Mi marido Juan warner 🕺🕺
2024-02-06 15:14:13
79
eduandres743 :
mi marido Juan Wagner!🥰🥰
2024-02-06 15:17:40
12
☆Geørgi Villatørø☆ :
yo que entreno armwrestling 💀
2024-02-07 02:56:00
6
rodrii :
ejercicios para trapecio
2024-02-06 15:15:00
9
Sebastian Garcia 867 :
eeeehh gracias.
2024-02-06 16:13:07
14
booin0 :
Cada vez que hago supinacion y pronacion con los brazos apoyados en las rodillas, mi muñeca suena y se mueve algo. Como si algo se moviera de su sitio, no me duele pero es bien raro.
2024-02-23 01:28:01
7
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