@azizfadil_: من أكثر المشاكل الي كانت تواجهني في مرحلة الضخامة اني ما كنت اقدر اخلص سعراتي بسبب انه كمية الأكل كانت كبيرة بنسبة لي الحل الي لجأت له في هذا الوقت انه خليت 50% من سعراتي سموذي يعني اخلط أكلي بالخلاط هشي سهل علي اني اخلص سعراتي وانا مرتاح مثال هذا السموذي ما استغني عنه في مرحلة الضخامة طعمه ممتاز وفيه ۱۰۰۰ سعرة تقريباً واغلب مشتركيني الي يواجهون صعوبة في الأكل أحطه لهم في النضام:👇 - المكونات: - ۱۰۰ غ توت تقدر تستخدم اي نوع فيهم - موزه - كوب حليب قليل الدسم - سكوب بروتين - ۱۰۰ غ شوفان - ملعقتين طعام عسل -حطهم بالخلاط ويصيرون سموذي القيمة الغذائية التقريبيه - السعرات = ۱۰۲۱ -البروتين = ٤٥ غ -الكاربوهيدرات = ۱۹۰ غ -( الدهون = ۱۳ غ

Aziz Fadil
Aziz Fadil
Open In TikTok:
Region: KW
Tuesday 06 February 2024 17:06:33 GMT
265223
12349
61
302

Music

Download

Comments

iah.s
. :
ايش افضل فتره للتضخيم
2024-02-22 07:52:06
5
dy6c7ofn84am
ϺÃĤϻÃĎ 🤍 :
يا اخي كم وجبه علي اكلها في ويوم على شان تضخيم
2024-02-06 17:31:43
0
a_3saf
احمد | ١٤٢٠ هـ :
عادي ابدل الشوفان بالسيريلاك
2024-03-10 23:33:32
0
1i0b
e+3.14 :
مافي علاقه بين المضغ والشبع
2024-02-07 02:16:41
1
ix3ci
اسامه الجهني :
اول منتج احسبه تايد
2024-02-07 14:51:42
2
kh20m50
الحياه قصيره فلنعيشها بتعايش :
ابغا اسمن بس بدون كرش كيف
2024-03-02 09:35:44
0
bodiy7
عبدالله :
جسمك ولا غلطه اتابعك من 2018 لاكن الاحظ فيك نزول في الاكتاف (تحدب)
2024-02-08 11:05:58
3
clunq
Shosho :
سويت سموذي ماقدرت اكل شي ولا اكمله من ثقله
2024-03-18 01:37:00
1
cz4m
A ١٣ :
تكلم عن التنشيف
2024-03-22 11:21:26
0
tareq_obb
طارق العصيمي :
ياسلام عليك 👍🏻
2024-03-02 13:31:39
0
mohamednizar01
Music lover fans :
انل ضعيف بس عندي بطم كبير ما أعرف شو نوع الاكل عشان احصل عضلات ونزل دهنيات
2024-02-28 19:08:16
0
khaloof37
✨5loof ✨ :
ما انصح بالشوفان عن تجربه كميه قليله وسعراته عاليه
2024-02-24 15:15:52
0
argov12
ابو عابد :
ماهو انا اللي ياكل سريلاك
2024-02-09 17:57:58
0
he3w
Tamim 🇸🇦 :
وش بديل البروتين باودر ؟ واذا ما حطيته عادي ؟ وكم ينقص من الماكروز ؟
2024-02-09 11:05:05
0
divo_025
divo_025 :
ما شاء الله عليك
2024-02-08 15:06:55
0
زيد ‍͏‍͏‍͏‍͏ ‍͏‍͏‍͏‍͏‍‍͏‍‍͏‍͏‍͏
زيد :
كيف انشف مثل جسمك ؟
2024-02-07 22:20:06
0
a_5t005
𝑨𝑩⁹¹¹ :
طيب ايذا انا اكل سعرات فوق احتياجي بشكل مو طبيعي بس ما امتن
2024-02-07 09:55:51
0
hirg25
Fahad :
الي يكتبون له انه مش طبيعي مشاءالله عليه واضح انه طبيعي صاحب الحساب اكيد فخور في نفسه لما يشوف الناس تكتب انه مش طبيعي 👍
2024-02-07 05:41:04
0
_c737
Khaled — :
اسهل شي اني أطبق قانون اللي م اقدر اكله اشربه
2024-02-07 05:49:10
0
mmz03_
MMZ03_ :
التوت طيب مع الشوفان؟
2024-02-06 22:55:57
0
dhafermohammed
ظافر :
@DhaferMohammed👀
2024-02-27 19:55:01
0
md_dawla
عــآ`ـبــر🍂 :
كل واحد يكتب إسم من أسماء الله الحسنى (الغفور)؟
2024-02-09 21:45:57
1
ali.f10f10
Ali.F10 :
افضل حل لفترة التضخيم حلاوة الطحينيه وادعولي 👌
2024-02-09 12:45:01
0
ita45_
• Abdullah :
عندي سوال فضول ، انت طبيعي؟
2024-02-06 21:13:12
0
To see more videos from user @azizfadil_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About