@azizfadil_: من أكثر المشاكل الي كانت تواجهني في مرحلة الضخامة اني ما كنت اقدر اخلص سعراتي بسبب انه كمية الأكل كانت كبيرة بنسبة لي الحل الي لجأت له في هذا الوقت انه خليت 50% من سعراتي سموذي يعني اخلط أكلي بالخلاط هشي سهل علي اني اخلص سعراتي وانا مرتاح مثال هذا السموذي ما استغني عنه في مرحلة الضخامة طعمه ممتاز وفيه ۱۰۰۰ سعرة تقريباً واغلب مشتركيني الي يواجهون صعوبة في الأكل أحطه لهم في النضام:👇 - المكونات: - ۱۰۰ غ توت تقدر تستخدم اي نوع فيهم - موزه - كوب حليب قليل الدسم - سكوب بروتين - ۱۰۰ غ شوفان - ملعقتين طعام عسل -حطهم بالخلاط ويصيرون سموذي القيمة الغذائية التقريبيه - السعرات = ۱۰۲۱ -البروتين = ٤٥ غ -الكاربوهيدرات = ۱۹۰ غ -( الدهون = ۱۳ غ
Aziz Fadil
Region: KW
Tuesday 06 February 2024 17:06:33 GMT
Music
Download
Comments
. :
ايش افضل فتره للتضخيم
2024-02-22 07:52:06
5
ϺÃĤϻÃĎ 🤍 :
يا اخي كم وجبه علي اكلها في ويوم على شان تضخيم
2024-02-06 17:31:43
0
احمد | ١٤٢٠ هـ :
عادي ابدل الشوفان بالسيريلاك
2024-03-10 23:33:32
0
e+3.14 :
مافي علاقه بين المضغ والشبع
2024-02-07 02:16:41
1
اسامه الجهني :
اول منتج احسبه تايد
2024-02-07 14:51:42
2
الحياه قصيره فلنعيشها بتعايش :
ابغا اسمن بس بدون كرش كيف
2024-03-02 09:35:44
0
عبدالله :
جسمك ولا غلطه اتابعك من 2018 لاكن الاحظ فيك نزول في الاكتاف (تحدب)
2024-02-08 11:05:58
3
Shosho :
سويت سموذي ماقدرت اكل شي ولا اكمله من ثقله
2024-03-18 01:37:00
1
A ١٣ :
تكلم عن التنشيف
2024-03-22 11:21:26
0
طارق العصيمي :
ياسلام عليك 👍🏻
2024-03-02 13:31:39
0
Music lover fans :
انل ضعيف بس عندي بطم كبير ما أعرف شو نوع الاكل عشان احصل عضلات ونزل دهنيات
2024-02-28 19:08:16
0
✨5loof ✨ :
ما انصح بالشوفان عن تجربه كميه قليله وسعراته عاليه
2024-02-24 15:15:52
0
ابو عابد :
ماهو انا اللي ياكل سريلاك
2024-02-09 17:57:58
0
Tamim 🇸🇦 :
وش بديل البروتين باودر ؟ واذا ما حطيته عادي ؟ وكم ينقص من الماكروز ؟
2024-02-09 11:05:05
0
divo_025 :
ما شاء الله عليك
2024-02-08 15:06:55
0
زيد :
كيف انشف مثل جسمك ؟
2024-02-07 22:20:06
0
𝑨𝑩⁹¹¹ :
طيب ايذا انا اكل سعرات فوق احتياجي بشكل مو طبيعي بس ما امتن
2024-02-07 09:55:51
0
Fahad :
الي يكتبون له انه مش طبيعي مشاءالله عليه واضح انه طبيعي صاحب الحساب اكيد فخور في نفسه لما يشوف الناس تكتب انه مش طبيعي 👍
2024-02-07 05:41:04
0
Khaled — :
اسهل شي اني أطبق قانون اللي م اقدر اكله اشربه
2024-02-07 05:49:10
0
MMZ03_ :
التوت طيب مع الشوفان؟
2024-02-06 22:55:57
0
ظافر :
@DhaferMohammed👀
2024-02-27 19:55:01
0
عــآ`ـبــر🍂 :
كل واحد يكتب إسم من أسماء الله الحسنى (الغفور)؟
2024-02-09 21:45:57
1
Ali.F10 :
افضل حل لفترة التضخيم حلاوة الطحينيه وادعولي 👌
2024-02-09 12:45:01
0
• Abdullah :
عندي سوال فضول ، انت طبيعي؟
2024-02-06 21:13:12
0
To see more videos from user @azizfadil_, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2024 TikWM. All rights reserved.