@mickey.a.np: เคยสงสัยไหมครับว่า ไดเอท รูปแบบไหนดีที่สุด ในการลดไขมัน?🙋🏻‍♂️ 👉🏽Intermittent fasting? 👉🏽Low carbs? 👉🏽Ketogenic? 👉🏽High protein? 👉🏽ไม่ทานเช้า? 👉🏽อดมื้อเย็น? 👉🏽หรือ อื่นๆ? 📙อิงจากวิจัย: ✔️รูปแบบ ไดเอท ที่ดีที่สุด คือ ✔️รูปแบบที่สามารถทำได้สม่ำเสมอ ยึดติดได้ ✔️รู้สึกทำได้ง่าย ไม่เครียด 🙋🏻‍♂️หลายคนที่ทาน Low carbs อาจจะบอกว่าได้ผลดีกว่า 👉🏽แต่จริงๆแล้วเทียบกับรูปแบบอื่นๆ ถ้าพลังงานติดลบ และทานโปรตีนเท่ากัน ✔️ไม่มีความต่างในการลดไขมัน 🙋🏻‍♂️จำนวนมื้อ หรือ ช่วงเวลาที่ทาน ก็ไม่มีผลในการลดไขมัน 👉🏽อยู่ที่พลังงานรวมต่อวัน ✔️ทำให้ Intermittent fasting ไม่ได้เหนือกว่า รูปแบบ อื่นๆ 🙋🏻‍♂️ผมเคยลองมาทุกรูปแบบ ไม่เห็นความต่างในเชิงลดไขมัน 👉🏽แต่เห็นความต่างในเชิงความยากในการปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ 🥰ตอนนี้ใช้ 80/20 รู้สึกทำได้แบบง่ายๆครับ 📙หลักการทานอาหาร 80/20 แอพเขียว @a.np.performance (มี@) 🙋🏻‍♂️กำลังทานไดเอท รูปแบบไหนกันอยู่ครับ?

Mickey ANP

Open In TikTok:

Region: TH

Thursday 08 February 2024 00:30:31 GMT