@chulachumkong: ท่านอนกระชับแขน ขา หน้าท้อง ใช้ดัมเบลหรือขวดน้ำแทนได้หมดนะคะ ฝึกสม่ำเสมอ#สุขภาพแข็งแรง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ทานอาหารที่มีประโยชน์ #พักผ่อนเพียงพอ#ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร #ผู้หญิงรักออกกำลังกาย #วัย58 #Tiktokcommunity #

To see more videos from user @chulachumkong, please go to the Tikwm homepage.