@gotjirayu1632: เบื้องหลัง ปิดเมืองล่า ที่ฉายอยู่ ณ ตอนนี้ ซีนนี้ถ่ายไป12เทค ก่อนถ่ายซีนนี้มีเวลาซ้อมคิวบู๊สองสัปดาห์ โดยให้เวลาในการซ้อมวันละสอง2-3ชมวีธีการซ้อมคือ ทำทุกท่วงท่าอย่างช้าๆตั้งแต่ต้นจนจบ ให้ครบ10รอบ หลังจากนั้นเพิ่มความไวขึ้นแล้วทำอีก10รอบ และเวทเทรนนิ่งทั่วไป ซึ่งทำการยืดกล้ามเนื้อและกินโปรตีนหลังซ้อมทุกครั้ง หัวใจของการทำงานคือ การสร้างระบบในการฝึกซ้อมให้มีประสิทธิภาพแม้ใช้เวลาน้อย ไม่โอ้เอ้ที่จะซ้อม กระตือรือร้นที่จะสร้างสรรค์โดยไม่ต้องมีใครคอยจี้ให้ทำ

About Got

Open In TikTok:

Region: TH

Sunday 11 February 2024 17:23:37 GMT