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@kulsoom0838:
Kulsoom
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Wednesday 14 February 2024 16:18:25 GMT
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Dormire 8 ore è un mito Sadhguru: Il sonno è il tempo dedicato al servizio del corpo. Ciò significa che è un momento in cui il corpo si libera dalle impurità. È un momento di manutenzione e riparazione per i danni che il corpo subisce a causa della vita quotidiana, a livello cellulare, energetico e in molti altri modi. #1 La Tecnica 24x24 L'attenzione con cui gestisci le tue energie determina il tuo livello di attenzione. Per chi segue il sentiero yogico, si dice che si dovrebbero mangiare solo 24 bocconi e che si deve masticare ogni boccone almeno 24 volte. Questo garantirà che il cibo sia predigerito in bocca prima di essere ingerito, evitando così la sensazione di torpore. Se lo fai durante la cena, ti sveglierai facilmente alle 3:30 del mattino. Nel sistema yogico, questo periodo è chiamato Brahma Muhurtam. È un momento ideale per praticare yoga perché in quel momento ricevi un ulteriore supporto dalla natura per la tua sadhana. #2 Il Regola dei 90 minuti Nella cultura yogica, la semplice convinzione è che se si cucina qualcosa, bisogna consumarlo entro un massimo di 90 minuti. Dopodiché, inizia a subentrare l'inerzia. Se si mangia cibo con un'elevata inerzia, il corpo diventa letargico. Ciò significa che i tempi di inattività per la manutenzione aumentano perché il carburante immesso nel sistema è di bassa qualità. #3 Mantenere corpo, mente ed emozioni in uno stato di gioia La quantità di tempo di inattività di cui il tuo corpo ha bisogno dipende anche da quanta riparazione deve essere effettuata. Nel corso della vita, quanti danni ti causi? Questo è il problema. Se il tuo sistema è ben allineato e ben lubrificato, c'è il minimo attrito. Se ti mantieni gioioso, se non ci sono attriti nel tuo corpo, nel tuo sistema energetico, nella tua mente e nelle tue emozioni, la tua quota di sonno diminuirà. #4 Evitare sostanze chimiche e plastica Se mangi alimenti che contengono la minor quantità di memoria complessa, questi entreranno a far parte del tuo sistema entro 2-4 ore dal consumo, riducendo considerevolmente la tua quota di sonno. Ma nel mondo di oggi, sta diventando sempre più difficile mangiare cibo di buona qualità. Anche se il tuo cibo contiene meno dell'1% di sostanze chimiche e plastica, la tua capacità di assorbirle nell'organismo diminuisce drasticamente, il che aumenta anche la tua quota di sonno. #Sadhguruitaliano #dormire #sonno #8ore #mito #impurità #corpo #vita #energia #emozioni #24 #Yoga #cibo #memoria #complesso #alimentazione #dieta #qualitàdelsonno #plastica #cucinare #mente
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