@hanan_789c: #مفسر_احلام #fyyyyyyyyyyyyyyyy #نصائح #القران_الكريم_راحه_نفسية😍🕋 #الغدة_الدرقية # رقيه#اكسبلور #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #السعودية #هشتاك_تيك_توك #القران_الكريم_راحه_نفسية😍🕋 #هشتاك_تيك_توك #اكسبلورexplore

hanan_789c
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Thursday 15 February 2024 14:02:22 GMT
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Comments

user2330669870184
ام عبدالعزيز :
حاولت اكتبها بشكل واضح الله يشفيني ويشفيكم ويشفي مرضانا ومرضاكم ومرضى المسلمين دعواتكم 🤍
2026-08-26 10:40:43
50
ghadali09
Ghada :
الحمدلله رب العالمين استئصالت الغده الدرقية كامله قبل ١٠ سنوات
2024-02-15 16:11:17
6
mohamad.mohamad0795
Mohamad Al❤️ :
جزاك الله خير
2026-09-02 16:54:50
1
user6669134862268
مجدولين :
اللهم اشفني شفاءا لا يغادر سقما
2026-07-31 16:48:23
2
f_0bs
راجية الجنان :
اللهم ابرد حرها وبطل اذاها وازل اثرها
2026-06-23 07:38:51
2
foufa20262
🇹🇳𝑭𝒆𝒓𝒊𝒆𝒍🇮🇹 :
فعلا لما استأصل الغدة ما اجيب اولاد في المستقبل ؟؟؟
2025-11-19 15:19:47
2
mmo0oonn
Moon :
@: تَرَى الْأَرْضَ. هَا مِدَةً فَإِذَا أَنزَلْنَا عَلَيْهَا الْمَاءَاهْتَزّتْ. وَرَبَتْوَأَنبَتَتْمِن كُلِّ زَوْجٍ بَهِيجٍ
2026-09-08 06:10:37
1
om_tmim0
om_tmim0 :
شيخ عندي تضخم غده وعقد حميده
2024-02-16 00:11:49
1
1611hmhm_.5yy
متأملة :
اللهم ابرد حرها أبطل اذاها وأزل اثرها
2026-02-26 09:46:12
1
jeje7755
jeje :
هل العقد هيا الأجسام المضادة؟؟
2024-04-26 21:11:20
1
22.t11
awatif :
سمعت انه الغده تجي من عين .،،، بدليل كلام الشيخ قراءة سورة الفلق // فأصابها إعصار …. اللهمّابطل أذاها …
2024-05-10 12:23:44
12
user1416114095020
m :
اللوز البرازيلي ممتاز لخمول الغده
2024-04-17 11:14:02
5
ohood143
Ohood. :
تعرفون انا حلمت بثعبان اسود ضخم كان بسقف المجلس هجم علي وعضني بس ماتذكر مكان العظه والان فيني كسل بالغده معقوله هذا سبب ؟!!!!
2024-04-27 21:24:56
3
1n9.k
ان :
تقرا سوره الزلزله... ربي اشرح لي صدري ويسر امري واحلل عقده اللهم احلل العقد اينما كانت بجسدي.. الاكثار من سوره الفلق وعند الوصول عند ايت العقدتكررر
2024-02-15 21:19:20
33
tamymohammad_
Tami :
ايش هي اصول الرقيه ؟؟؟؟
2024-02-15 21:48:32
1
hanan_789c
hanan_789c :
رب اشرح لي صدري ويسر لي امري احلل عقده اللهم احل العقد اينما كانت في جسدي اللهم ابرد حرها وابطل اذاها وازل اثرها
2024-02-16 23:07:14
16
user5244437066133
واثقه بالله :
اقراء مباشرة او اقراء ع زيت وادهن مكان العقد والغده ارجوك عادي اقراء ع زيت وادهن لانه عندي كيس ع غده وخايفه من عمليه😢
2024-04-27 22:27:24
0
hanan_789c
hanan_789c :
اصول الرقيه تشمل الفاتحه، الاخلاص، المعوذات، الزلزله، ايه الكرسي، اواخر البقره
2024-02-16 22:57:08
27
ra.sh.81
om_omar🤍 :
شيخ اني رافعه الغده
2024-03-02 18:06:07
2
om_tmim0
om_tmim0 :
اسم الشيخ لوسمحتو
2024-02-16 00:15:05
0
jojoa60
أرق إحساس 🤍 :
الله ينفع بها
2024-02-17 16:26:10
2
perleperle916
perleperle916 :
اللهم شافيني وشافي كل مريض يا رب العالمين
2024-02-16 22:32:29
2
fsj.50
fsj.50 :
فاصابها إعصار فيه نار فحترقت
2024-03-02 19:21:28
2
user7092834092718
ام براء :
الله يجعلها في ميزان حسناتكم
2024-04-20 21:15:37
1
amal..447
لاحول ولاقوة إلا بالله كنز :
جزااااك الله خير الجزاء فالدنيا والآخرة
2024-02-15 20:24:15
1
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Au lieu des crunchs classiques, fais ces 4 exercices d'abdos 👀💗 Écris-nous « ROUTINE » en message privé si tu es perdue ✨ #abdos #ventreplat #pilates #taillefine #abs#absworkout #homeworkout #musculationfemme #exercice #fyp #pourtoi Séance Abdos Pilates : 4 Exercices Plus Efficaces pour Ton Ventre Plat Tu cherches à remplacer ta routine d'abdos classique par des mouvements vraiment efficaces pour affiner ta taille ? Si tu en as marre des exercices traditionnels qui font gonfler le ventre sans résultat, cette séance inspirée du Pilates cible directement tes abdos profonds et le bas du ventre. Cette routine à la maison sans matériel est conçue spécialement pour les femmes qui veulent construire une sangle abdominale tonique, affiner leurs obliques et lisser le bas du ventre sans cambrer le dos. L'objectif est la qualité d'exécution plutôt que la quantité, avec 4 mouvements qui engagent vraiment ton transverse. Les 4 Exercices Clés de cette Séance : Gainage avec Rotations du Bassin (Plank Hip Twists) : Cette variante du gainage renforce la stabilité de ta sangle abdominale tout en sculptant la taille et les obliques sans creuser le bas du dos. Russian Twist Contrôlé : Une exécution fluide d'une hanche à l'autre qui cible tes obliques et ta sangle profonde pour dessiner l'effet sablier en protégeant tes lombaires. Planche Inversée avec Montées de Genoux : Gainage postérieur et sangle abdominale verrouillée qui ouvre les épaules, améliore la posture et engage le centre du corps. Descente de Cuisses Pilates (Focus Bas du Ventre) : Les genoux restent verrouillés à 90° pendant que les cuisses descendent toucher le tapis, activant le muscle transverse pour lisser et aplatir le bas du ventre. Intégrer ces 4 exercices d'abdos profonds dans ta routine du soir à la maison améliore ta posture, stabilise ton bassin et dessine une taille plus fine. Keywords : séance abdos pilates, exercices abdos profonds, exercice bas du ventre femme, ventre plat à la maison, alternative crunch, russian twist obliques, gainage rotation bassin, fitness maison femme, affiner la taille, routine abdos soir
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