@doctorarrietam: 🚨¿¿ALIMENTOS Y ACNÉ??🚨 Si luchas frecuentemente contra el acné, aquí te comparto los grupos de alimentos que debes evitar y aquellos que pueden protegerte: ⚠️Evita: ➡️Lácteos: Principalmente la leche, ya que puede desencadenar brotes de acné. Sin embargo, el queso y el yogur suelen ser mejor tolerados por algunas personas. ➡️Carbohidratos y Azúcares Ultra Procesados: Estos alimentos pueden aumentar la proliferación de bacterias asociadas al acné. ✅ Incluye en tu Dieta: ➡️Frutas y Verduras: Son ricas en vitaminas y antioxidantes que promueven la salud de la piel. ➡️Omega 3: Presente en pescados grasos como el salmón, las nueces y las semillas de lino, el omega 3 ayuda a reducir la inflamación y mejorar la apariencia de la piel. ➡️Alimentos Ricos en Zinc: El zinc es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para regular la producción de sebo en la piel. ➡️Probióticos: Ayudan a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino, lo que puede reflejarse en una piel más clara. ➡️Té Verde: Contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud de la piel. ➡️Agua: Mantenerse bien hidratado es fundamental para una piel sana y radiante. ¡CUÉNTAME! ¿Qué otro alimento protector me falta en la lista? Te leo!!! FUENTES: Baldwin H, Tan J. Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment. Am J Clin Dermatol. 2021 Jan;22(1):55-65.  Pappas A. The relationship of diet and acne: A review. Dermatoendocrinol. 2009 Sep;1(5):262-7. #acné #omega3 #probióticos #téverde #lácteos #pielbella #pielradiante

Sebastian Arrieta

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Monday 19 February 2024 14:26:45 GMT