@max_thedragoon: 🚨A pedido de mis seguidoras mi Rutina de gluteo: (si eres hombre omite este reel) para darle una forma mas redonda son mis 3 ejercicios que utilizo para aislarlos no signifiga que en los dias de femoral o cuádriceps no trabajen, una intensidad apenas del 80% en mi caso ya tu lo manejas como mas te guste, ya saben chicas con toda luego me envian sus gains… es un contenido solo para mis seguidoras gracias… de nada