@hispanicfitness: ¿Son realmente las sentadillas con barra el MEJOR ejercicio para hacer crecer piernas más grandes? Si bien ciertamente son un gran ejercicio, exigen mucho de los músculos centrales y de la espalda para ayudar a estabilizar el peso. Esto no es algo malo, pero si su objetivo principal es hacer crecer quads más grandes, entonces puede ser un problema. La razón es que, para algunas personas, los músculos de la parte inferior de la espalda terminan fatigados primero, antes de que sus cuádriceps hayan llegado a su límite. ¡Aquí es donde las máquinas pueden ser útiles! Ejercicios como la sentadilla hack, con el uso del soporte para la espalda, ayudan a minimizar las demandas de estabilidad del ejercicio y, como resultado, podrá realmente empujar sus cuádriceps más cerca de sus límites sin tener que preocuparse por la fatiga de otros músculos primero. . Si su gimnasio no tiene una máquina de sentadillas hack, considere usar una máquina de sentadillas Smith en su lugar. Y si le preocupa que las máquinas no funcionen tan bien como las pesas libres para desarrollar músculo, estudios recientes han demostrado que son igual de eficaces. Entonces, si no estás creciendo muy bien con las sentadillas, prueba estos ejercicios y ve si te ayudan. ¡Y sígueme para obtener más consejos como este!

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Friday 23 February 2024 14:04:46 GMT