@carina_hartmann_: Fitness Döner Unter 350 kcal Döner mit selbstgemachten Protein Fladenbrot 😍. Nährwerte pro Stück: 349 kcal: 36,3 g KH/ 35,7 g Eiweiß/ 5,6 g Fett Zutaten 4 Stück: Fladenbrot 170 g Weizenmehl 80 g Total Protein Sahne @morenutrition.de (alternativ geht auch mehr Mehl) 170 g Magerquark 1 TL Backpulver 3 g Olivenöl Schuss Wasser (im Video vergessen) Prise Salz Sesam Belag: Tomate Gurkenscheiben 150 g Hähnchenbrustaufschnitt Paprika Edelsüß Ölspray 50 g Feta Rotkohl Zwiebel Sauce: 70 g fettarmer Joghurt 15 g Ketchup ohne Zucker Salz Paprika Edelsüß 1 Prise Chunky Flavour geschmacksneutral oder 1/2 TL Zucker (optional) Knobilicious oder Knoblauchpulver, Dill Ein paar Spritzer Zitronensaft Zubereitung: Alle Zutaten für das Fladenbrot (außer Sesam) zu einem Teig verkneten (am besten mit den Händen) . Zu einem Fladenbrot ausrollen (ca. 20-25 cm Durchmesser). Mit einem Messer in jeden Fladen ein Schachbrettmuster einritzen, mit Milch bepinseln und mit Sesam bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad ca. 15 Minuten backen. Kurz abkühlen lassen. Hähnchen Aufschnitt klein schneiden mit etwas Ölspray in der Pfanne anbraten und mit Paprika Edelsüß würzen. Fladenbrot vierteln oder halbieren (wenn ihr einen größeren Döner wollt) und mit den Zutaten befüllen. Sauce anmischen und darüber geben. *Anzeige #proteindöner #dönerfladen #proteinfladen #dönerrezept #carinah #abnehmrezepte

Carina

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Sunday 25 February 2024 19:01:15 GMT