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@khadija._.masri: امي كانت حلوة الحلوت 💔 #باب_عم_يبكي #عاصي_الحلاني #خذي_الغمرات_خذي_الضحكات😔🎶💔✨ #حفله_باريس #تصميمي_فيديوهات🎶🎤

КНΑ∂ΙJΑ | خديجة♥️🧿
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Monday 26 February 2024 11:10:47 GMT
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I love how she puts up with me😂 she really is the best elephant in the entire world!! My girl! #elephantoasis #interspeciesfamily #multispeciesherd
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🔥 ¡Quema Grasa Abdominal con Estos 3 Potentes Ejercicios! 💪 Es importante recordar que no es posible eliminar grasa de una zona específica, pero al fortalecer los músculos abdominales, puedes darle forma a tu abdomen y tonificar todo tu cuerpo. 🏋️‍♀️ Si eres principiante o prefieres una versión más suave, ¡no te preocupes! Puedes empezar a tu propio ritmo. 1. Crunch con toque de pie cruzado: No es necesario que toques las puntas de los pies; puedes simplemente levantar los codos y rodillas. 2. Low Plank Jacks: Una opción es mover un pie hacia un lado y luego el otro, manteniendo siempre un pie de apoyo en el suelo. 3. Crunch bicicleta: Este movimiento implica alternar los pies hacia adelante y hacia atrás. Al llegar un pie adelante, puedes dejarlo descansar en el suelo antes de cambiar al otro, reduciendo así la tensión. Haz cada ejercicio durante 30 a 45 segundos, con descansos de 30 segundos entre series. Repite el circuito de 2 a 3 veces. 🔄 A medida que te fortalezcas, aumenta la intensidad. ¡Recuerda que el progreso lleva tiempo, pero cada paso cuenta! 💪 ¡No olvides seguirnos en @fdrfitness 💯🔥 #EjerciciosEnCasa #AbdominalesFuertes #FormaFísica #fdrfitness
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