@riqueza_es_salud_1: Los alimentos ultra procesados son productos alimenticios que han sido sometidos a múltiples procesos industriales, generalmente para aumentar su durabilidad, mejorar su sabor y textura, y hacerlos más convenientes para el consumo. Estos procesos suelen implicar la adición de aditivos, conservantes, colorantes y otros ingredientes que pueden no ser saludables en grandes cantidades. Algunos ejemplos comunes de alimentos ultra procesados incluyen: 1. Bebidas gaseosas y energizantes: Contienen altos niveles de azúcares añadidos, edulcorantes artificiales y otros aditivos. 2. Snacks y comidas rápidas: Como papas fritas, galletas saladas, snacks dulces, hamburguesas y pizzas congeladas, que suelen contener grasas saturadas, sodio y aditivos artificiales. 3. Productos de repostería y panadería industrial: Como pasteles, galletas, pan blanco y productos horneados que pueden contener altos niveles de azúcar, grasas trans y conservantes. 4. Cereales procesados: Muchos cereales para el desayuno contienen altos niveles de azúcares añadidos, colorantes y otros aditivos. 5. Comidas precocinadas y enlatadas: Como sopas enlatadas, comidas congeladas y platos preparados, que a menudo contienen altos niveles de sodio, conservantes y sabores artificiales. El consumo excesivo de alimentos ultra procesados se ha relacionado con un mayor riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y otras enfermedades crónicas. Por lo tanto, es importante limitar la ingesta de estos alimentos y optar por opciones más saludables y naturales, como frutas frescas, verduras, granos enteros, proteínas magras y alimentos minimamente procesados.#ultraprocesados #cuidadopersonal

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Monday 26 February 2024 13:11:49 GMT