@sherlin_k: การใช้ชีวิตปกติแค่จากการก้มหน้าเล่นมือถือ หรือท่าโพสถ่ายรูปประจำบ่อยๆ และความเครียดจากงาน อาจทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายเกิดการผิดปกติได้ค่ะ เมื่ออาการปวดเมื่อย ไปสปาเท่าไหร่ก็ไม่สบายตัวขึ้น เฟียสได้มีโอกาสมาที่ @bpcphysio จากการตรวจร่างกายของเฟียส พบว่ามีกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อพังผืด (Myofascial pain syndrome) หรือ Office syndrome  พบได้บ่อยในคนที่อยู่ในท่าใดท่านึงนาน ด้วยท่าทางที่ไม่เหมาะสม เช่น การถือของ เล่นโทรศัพท์มือเดียว หรือนอนตะแคงด้านขวาบ่อย จึงอาจทำให้มีก้อนกล้ามเนื้อบ่าขวาที่ใหญ่ขึ้น สาเหตุเหล่านี้อาจทำให้หันไม่สุด รู้สึกเมื่อยง่าย  นักกายภาพผู้เชี่ยวชาญคุณนิว ช่วยจัดการ 1. ลดอาการปวดตึงและลดจุดกดเจ็บ (Reduce pain) โดยคุณนิวจะใช้เครื่อง Ultrasound combined  และ Shockave บริเวณที่กล้ามเนื้อ   2. การนวดคลายและยืดกล้ามเนื้อ (Relax muscle and Range of motion increase)    3.ขั้นตอนสุดท้ายคือ “Recovery”  คือ การเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่มีอาการอ่อนแรงโดยเฉพาะกล้ามเนื้อสะบัก ท้อง ป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บซ้ำ สามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้โดยไม่มีอาการปวด อยากจะแนะนำทุกคนมากจริงๆค่ะ เพราะมันดีมากกกก หลังทำคือhappyมากๆค่ะ #BestPhysiotherapy #กายภาพบําบัด #บำบัดร่างกาย #wellness

Sherlin Tingabell🧚🏻

Open In TikTok:

Region: TH

Thursday 29 February 2024 06:24:25 GMT