U prethodnih nekoliko godina internet je, zahvaljujući Vim Hofovoj metodi, preplavio trend kupanja hladnom vodom ili potapanja tela u vodu sa ledom. Činjenica je da ova praksa ima neverovatno mnogo pozitivnih efekata na zdravlje (i fizičko i mentalno), zbog čega se i ja svakog jutra kupam led ledenom vodom i ne sećam se kada sam se poslednji put razboleo. 🌬 Ali, da li znate za metodu potapanja lica u vodu sa ledom i da to može u sekundi da vas oslobodi stresa i anksioznosti? 🌬 🧠 Kada potopimo lice u ledenu vodu, u trenutku se šalje poruka fascinantnom nervu "lutalici", poznatijem kao nerv vagus, koji ovde igra ključnu ulogu i koji povezuje mozak sa svim našim vitalnim organima. Ovaj nerv reguliše i upravlja parasimpatičkim nervnim sistemom, koji je poznat i kao sistem relaksacije i opuštenosti (rest and digest). Aktivacijom parasimpatičkog nervnog sistema usporava se srčani rad, disanje, suzbija se lučenje hormona stresa kortizola i adrenalina, smanjuju se zapaljenski procesi, zbog čega se u trenutku postiže osećaj smirenosti i relaksiranosti. 🧊 💧 Ova tehnika je vrlo jednostavna, a potrebni su vam led, voda i jedna velika posuda u koju može da stane vaša glOoovo, ljOOOdi. 💦 Potopite lice na 10 do 30 sekundi, 4 do 5 puta i to je sve. A kada to da uradite? Uvek kada osetite nalet stresa, panike, anksioznosti ili bilo koje druge mentalne teskobe koja vam ne dâ mira. Bićete zapanjeni rezultatima i, kao što rekoh, ovo vam je znatno jednostavnije, jeftinije, brže i isplativije od bilo kog sedativa ili leka za smirenje. Mislim, ja sam samo jedan lik sa interneta i nemojte mene da slušate ako mi ne verujete. Ali, ako tražite prirodne načine da se oslobodite stresa, ovo je definitivno jedan od njih. Sportski, antistresni pozdrav! #urticafit #fyp #tusiranjehladnomvodom #foryourpage #anksioznost #stres #kakoseosloboditistresa #balkantiktok - @bog.te.lazo