@bernardkizer: ¿Quieres relajarte después de un día estresante? Con esta técnica de respiración 4-7-8 conseguirás eliminar el estrés y la ansiedad de tu cuerpo.😄 Además, te proporciona una serie de beneficios adicionales: 💫Mejora de la concentración y el estado de ánimo: Cuando enfocas tu mente en la respiración, es menos probable que te distraigas con pensamientos negativos. Practica esta técnica y deja a un lado las emociones negativas. 💫Reducción de la frecuencia cardiaca y la presión arterial: cuando estás estresada tu sistema parasimpático está trabajando sin parar, esto hace que tus latidos y tu tensión se eleven. Al reducir los niveles de estrés, el sistema parasimpático se relaja y la tensión y la frecuencia cardiaca disminuyen. 💫Mejora el sueño: Esta técnica te ayuda a irte a la cama mucho más relajada. Cuando eso ocurre duermes más fácilmente y además tienes un sueño más reparador. Buenas noches, mi consentida. Tranquila, al principio puede parecer una técnica difícil de realizar, pero con práctica, se convertirá en tu mejor ritual. 😇 Guarda este vídeo para cuando lo puedas necesitar. 🔒

Bernard Kizer

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Sunday 03 March 2024 22:04:14 GMT