@andreessasabino: 7 dias, 7 opções de lanches proteicos, dia 7: “McChicken“ 🤤🤌🏾. Ingredientes: • 150g de peito de frango (ou a quantidade para o seu plano alimentar) • temperos a gosto (usei sal, páprica, lemon peper, chimichurri e alho) • iogurte • flocão de milho para empanar • pão de hambúrguer (ou o de sua preferência) • tomate • alface • pode colocar queijo se quiser Para o molho: • 15g de creme de ricota light (iogurte, requeijão ou maionese) • 1 colher (10g) de ketchup • 1 colher (10g) de mostarda • limão Calorias: 420 Proteína: 47g Carbo: 38,1g Gordura: 7,2g Último dia do nosso projeto, gostaram? Querem mais? 👀