@caoviin: Démosle un giro de 90 grados 😎 Hoy te propongo otro tipo de zancadas, claramente la hermanita fea de las zancadas en extensión🥹 mucho menos conocidas y menos cómodas (para que nos vamos a engañar). ¡PERO! Altamente efectivas! Y muy divertidas para: conectar con la fuerza de tus caderas (ideal para los arcos), la proyección del pecho y la estabilidad en la extensión de columna.😌 así que… vale la pena probarlo! Te ánimo a qué lo hagas aproximadamente a mitad del entrenamiento, después de las zancadas en extensión básicas. Verás como sientes sensaciones muy diferentes y te pondrán muy fuerte 💪🏽 Recuerda que esto es avanzado, ten cuidado si lo pruebas y puedes pedir ayuda si al principio te da miedito 🫠 ¡Ánimo y a disfrutar! ✈️No olvides compartirlo si crees que puede ayudarle a alguien. ❓❓Lo que necesites 😌👇🏾 #flexibilidadavanzada #flexibilidadearticular #flexibilidadintegrada #backebnds #backbendingyogis #backbendingpractice #contorsion #contorsionismo #contorsionista #contorsión

Blanca García

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Thursday 07 March 2024 19:13:12 GMT