2024.03.09.토요일 연습 경기 가기 전! 고관절을 유연하게 만드는 운동했어요. 앉고.일어서고.걷고.뛰고..등등 이동 운동에는 빠질 수 없는 고관절.. 요즘 저도 얼마전에 고관절 찝힘이 있어서 벽잡고 무릎대고도 하고,서서도 해보았는데.. 어느정도 올려야할지 감이 안오더라구요~ 허들정도 올리면 되는데.. 저도 키가 작고,율이는 더 작아서... 무리하지않고 의자 높이에서 했어요~ 율이는 좀 힘들어하긴했는데.. 할만 한 것 같았어요~^^ 고관절 유연성과 함께 중요한 것이 고관절 불균형이예요~ 고관절 불균형이 되면 자세가 틀어지며 한쪽으로 과부하가 걸려 더욱 안좋아진다고 해요~~ 이 동작들은 양쪽을 유연하게 할뿐아니라 균형도 맞추어주니 꼭 해보셔요~~ - @heefit02