1. Home
  2. Detail

@kristineselv1: År 05!!

Kristine Selven;)
Kristine Selven;)
Open In TikTok:
Region: NO
Saturday 09 March 2024 21:34:55 GMT
26518
1233
3
10

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.32MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.74MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

maikenkeeg123
maik :
æ hadda
2024-03-09 21:40:50
1
majaselv1
majaselv1 :
Åå jentan mine
2024-03-10 02:28:49
0
To see more videos from user @kristineselv1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Saatnya buat jus tomat, sat set pake blender portable ini #juice #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #rekomendasi
Saatnya buat jus tomat, sat set pake blender portable ini #juice #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #rekomendasi
⏳ กฎ 90 วินาที: ศิลปะของการปล่อยให้อารมณ์ไหลผ่าน คุณเคยไหม… เวลามีใครพูดจาไม่เข้าหู เรารีบสวนกลับทันที จนกลายเป็นเรื่องใหญ่? หรือบางครั้ง เราเสียใจ เครียด น้อยใจ แล้วจมอยู่กับมันทั้งวัน… จริง ๆ แล้วร่างกายของเรา ไม่ได้อยากเก็บความโกรธหรือความเศร้านานขนาดนั้นเลย นักประสาทวิทยาชื่อดัง ดร. จิลล์ โบลท์ เทย์เลอร์ (Dr. Jill Bolte Taylor) ค้นพบว่า อารมณ์ลบทุกชนิด จะอยู่ในร่างกายเราเพียง 90 วินาที ก่อนที่สารเคมีความเครียดในสมองจะค่อย ๆ สลายไป 👉 แต่เหตุผลที่เรายังโกรธเป็นชั่วโมง หรือเศร้าเป็นวัน เพราะเรา “เติมเชื้อ” ให้กับอารมณ์นั้นด้วยการคิดซ้ำ ๆ ไม่ยอมวาง --- 💡 วิธีใช้ “กฎ 90 วินาที” อย่างได้ผล 1. รับรู้ทันทีเมื่ออารมณ์มา บอกกับตัวเองเบา ๆ ว่า “นี่คือความโกรธ” หรือ “นี่คือความเศร้า” การยอมรับว่า “มันเกิดขึ้นแล้ว” คือก้าวแรกที่ทำให้เราคุมมันได้ --- 2. หยุดทุกการตอบสนองชั่วคราว อย่าเพิ่งพิมพ์แชท อย่าเพิ่งเถียง อย่าเพิ่งตัดสินใจใหญ่ ๆ แค่เงียบ และให้เวลา 90 วินาที --- 3. กลับมาที่ร่างกาย หายใจเข้าลึก ๆ ออกช้า ๆ หรือเดินไปจิบน้ำ ล้างหน้า ยืดเส้นสักนิด การขยับร่างกายเล็กน้อยช่วยให้สมองตัดวงจรอารมณ์ได้เร็วขึ้น --- 4. ปล่อยให้มันผ่าน อย่าพยายามบังคับให้มันหาย อย่าต่อสู้กับมัน เพียงแค่ปล่อยให้ร่างกายทำงานของมันเอง 90 วินาทีต่อมา คุณจะเริ่มรู้สึกเบาขึ้นเองโดยธรรมชาติ --- 🔥 ตัวอย่างการใช้จริงในชีวิตประจำวัน เวลาลูกค้าพูดจาแรง ๆ → หายใจลึก ๆ 90 วินาที ก่อนตอบกลับ ทะเลาะกับแฟน → เดินไปอีกห้อง นับ 90 วินาที แล้วค่อยคุย เครียดกับงาน → ปล่อยวางสั้น ๆ 90 วินาที แล้วกลับมาเริ่มใหม่ --- 🌱 ทำไมกฎ 90 วินาทีถึงสำคัญ? เพราะเราควบคุม “ความรู้สึกแรก” ที่ผุดขึ้นไม่ได้ แต่เราควบคุม “การตอบสนอง” หลังจากนั้นได้เสมอ และใน 90 วินาทีนี้แหละ…คือ เส้นแบ่งระหว่างการใช้ชีวิตด้วยอารมณ์ กับการใช้ชีวิตด้วยปัญญา --- ✨ สรุป > “ทุกอารมณ์ลบมีอายุสั้นเพียง 90 วินาที แต่เราจะเลือกเก็บมันไว้ทั้งวันหรือปล่อยให้มันผ่าน… อยู่ที่การตัดสินใจของเรา” กฎนี้ไม่ใช่แค่การควบคุมอารมณ์ แต่เป็นศิลปะของการใช้ชีวิตที่ทำให้เราสงบขึ้น ฉลาดขึ้น และไม่ต้องเสียใจในสิ่งที่เราทำไปเพราะ “ขาดสติในไม่กี่วินาที” #เริ่มต้นใหม่ #พลังบวก #พัฒนาตัวเอง #อารมณ์ดี #รักตัวเอง
⏳ กฎ 90 วินาที: ศิลปะของการปล่อยให้อารมณ์ไหลผ่าน คุณเคยไหม… เวลามีใครพูดจาไม่เข้าหู เรารีบสวนกลับทันที จนกลายเป็นเรื่องใหญ่? หรือบางครั้ง เราเสียใจ เครียด น้อยใจ แล้วจมอยู่กับมันทั้งวัน… จริง ๆ แล้วร่างกายของเรา ไม่ได้อยากเก็บความโกรธหรือความเศร้านานขนาดนั้นเลย นักประสาทวิทยาชื่อดัง ดร. จิลล์ โบลท์ เทย์เลอร์ (Dr. Jill Bolte Taylor) ค้นพบว่า อารมณ์ลบทุกชนิด จะอยู่ในร่างกายเราเพียง 90 วินาที ก่อนที่สารเคมีความเครียดในสมองจะค่อย ๆ สลายไป 👉 แต่เหตุผลที่เรายังโกรธเป็นชั่วโมง หรือเศร้าเป็นวัน เพราะเรา “เติมเชื้อ” ให้กับอารมณ์นั้นด้วยการคิดซ้ำ ๆ ไม่ยอมวาง --- 💡 วิธีใช้ “กฎ 90 วินาที” อย่างได้ผล 1. รับรู้ทันทีเมื่ออารมณ์มา บอกกับตัวเองเบา ๆ ว่า “นี่คือความโกรธ” หรือ “นี่คือความเศร้า” การยอมรับว่า “มันเกิดขึ้นแล้ว” คือก้าวแรกที่ทำให้เราคุมมันได้ --- 2. หยุดทุกการตอบสนองชั่วคราว อย่าเพิ่งพิมพ์แชท อย่าเพิ่งเถียง อย่าเพิ่งตัดสินใจใหญ่ ๆ แค่เงียบ และให้เวลา 90 วินาที --- 3. กลับมาที่ร่างกาย หายใจเข้าลึก ๆ ออกช้า ๆ หรือเดินไปจิบน้ำ ล้างหน้า ยืดเส้นสักนิด การขยับร่างกายเล็กน้อยช่วยให้สมองตัดวงจรอารมณ์ได้เร็วขึ้น --- 4. ปล่อยให้มันผ่าน อย่าพยายามบังคับให้มันหาย อย่าต่อสู้กับมัน เพียงแค่ปล่อยให้ร่างกายทำงานของมันเอง 90 วินาทีต่อมา คุณจะเริ่มรู้สึกเบาขึ้นเองโดยธรรมชาติ --- 🔥 ตัวอย่างการใช้จริงในชีวิตประจำวัน เวลาลูกค้าพูดจาแรง ๆ → หายใจลึก ๆ 90 วินาที ก่อนตอบกลับ ทะเลาะกับแฟน → เดินไปอีกห้อง นับ 90 วินาที แล้วค่อยคุย เครียดกับงาน → ปล่อยวางสั้น ๆ 90 วินาที แล้วกลับมาเริ่มใหม่ --- 🌱 ทำไมกฎ 90 วินาทีถึงสำคัญ? เพราะเราควบคุม “ความรู้สึกแรก” ที่ผุดขึ้นไม่ได้ แต่เราควบคุม “การตอบสนอง” หลังจากนั้นได้เสมอ และใน 90 วินาทีนี้แหละ…คือ เส้นแบ่งระหว่างการใช้ชีวิตด้วยอารมณ์ กับการใช้ชีวิตด้วยปัญญา --- ✨ สรุป > “ทุกอารมณ์ลบมีอายุสั้นเพียง 90 วินาที แต่เราจะเลือกเก็บมันไว้ทั้งวันหรือปล่อยให้มันผ่าน… อยู่ที่การตัดสินใจของเรา” กฎนี้ไม่ใช่แค่การควบคุมอารมณ์ แต่เป็นศิลปะของการใช้ชีวิตที่ทำให้เราสงบขึ้น ฉลาดขึ้น และไม่ต้องเสียใจในสิ่งที่เราทำไปเพราะ “ขาดสติในไม่กี่วินาที” #เริ่มต้นใหม่ #พลังบวก #พัฒนาตัวเอง #อารมณ์ดี #รักตัวเอง
อเกนๆ
อเกนๆ
“mấy con gà
“mấy con gà" 🤡 #haikyuu #tsukishimakei #tsukishima #jing_grp໒꒱ #werya_grp
@TJ Maxx i’m OBSESSED 😍😍😍 #tjmaxxfinds #tjmaxx #fyp #fashion #Summer
@TJ Maxx i’m OBSESSED 😍😍😍 #tjmaxxfinds #tjmaxx #fyp #fashion #Summer
❄️🍃 Một đời thương em. #BạchKínhĐình #chươngnhượcnam #tangdienondipham #khododanh
❄️🍃 Một đời thương em. #BạchKínhĐình #chươngnhượcnam #tangdienondipham #khododanh

About

Legal