@coachanissa369: @Coach Anissa قبل أن نناقش أهمية الرياضة الصباحية في حرق الدهون، يجب فهم كيفية عملية تخزين الدهون وحرقها في الجسم. يتم تخزين الدهون في خلايا الدهون، وتحدث عملية حرق الدهون عندما يتم استهداف هذه الخلايا وتحويل الدهون إلى طاقة. يتأثر معدل حرق الدهون بالعديد من العوامل، بما في ذلك النشاط البدني والتغذية والجهد البدني. أهمية الرياضة الصباحية في حرق الدهون: تشير الدراسات العلمية إلى أن ممارسة الرياضة في الصباح يمكن أن تكون أكثر فعالية في حرق الدهون مقارنة بالتمرين في وقت آخر من اليوم. يعود ذلك إلى عدة عوامل، منها: * زيادة معدل الأيض: يظهر أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح تعزز معدل الأيض لديك، مما يعني أن جسمك سيحرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم، بما في ذلك الدهون. * تنظيم هرمون الأدينوزين: يظهر البحث أن التمرين الصباحي يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الأدينوزين، الذي يساعد في تحفيز عملية حرق الدهون وتحسين توزيع الدهون في الجسم. * الاستفادة من الصيام الليلي: بعد النوم، يكون الجسم في حالة صيام لعدة ساعات، مما يجعل الدهون مصدرًا رئيسيًا للطاقة خلال التمرين الصباحي. * و كثير فوايد ثانية للرياضة الصباحية 👌 بنظري يجب على الأفراد تضمين التمارين الرياضية في جدول أنشطتهم الصباحية كجزء أساسي من نمط حياة صحي وللمساهمة في تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. ⚠️طبعا لو عندك اي مشكل بوزنك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 و الان شاركني هل تحب الرياضة الصباحية ام لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #montreal #mississauga #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC #hamilton #quebec