@coachanissa369: @Coach Anissa قبل أن نناقش أهمية الرياضة الصباحية في حرق الدهون، يجب فهم كيفية عملية تخزين الدهون وحرقها في الجسم. يتم تخزين الدهون في خلايا الدهون، وتحدث عملية حرق الدهون عندما يتم استهداف هذه الخلايا وتحويل الدهون إلى طاقة. يتأثر معدل حرق الدهون بالعديد من العوامل، بما في ذلك النشاط البدني والتغذية والجهد البدني. أهمية الرياضة الصباحية في حرق الدهون: تشير الدراسات العلمية إلى أن ممارسة الرياضة في الصباح يمكن أن تكون أكثر فعالية في حرق الدهون مقارنة بالتمرين في وقت آخر من اليوم. يعود ذلك إلى عدة عوامل، منها: * زيادة معدل الأيض: يظهر أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح تعزز معدل الأيض لديك، مما يعني أن جسمك سيحرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم، بما في ذلك الدهون. * تنظيم هرمون الأدينوزين: يظهر البحث أن التمرين الصباحي يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الأدينوزين، الذي يساعد في تحفيز عملية حرق الدهون وتحسين توزيع الدهون في الجسم. * الاستفادة من الصيام الليلي: بعد النوم، يكون الجسم في حالة صيام لعدة ساعات، مما يجعل الدهون مصدرًا رئيسيًا للطاقة خلال التمرين الصباحي. * و كثير فوايد ثانية للرياضة الصباحية 👌 بنظري يجب على الأفراد تضمين التمارين الرياضية في جدول أنشطتهم الصباحية كجزء أساسي من نمط حياة صحي وللمساهمة في تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. ⚠️طبعا لو عندك اي مشكل بوزنك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 و الان شاركني هل تحب الرياضة الصباحية ام لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 ‏#ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #montreal #mississauga #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC #hamilton #quebec

Coach Anissa
Coach Anissa
Open In TikTok:
Region: CA
Sunday 10 March 2024 06:03:01 GMT
163730
8401
70
245

Music

Download

Comments

ifuonah
Fuonah :
كنت مهتمه لين قالت الي عنده انيميا لا يسسويها 🥲
2024-03-11 02:21:53
50
user2291199930593
ام حامد :
فعلا الرياضه الصباح تنحففف اسرررع
2024-03-13 01:09:38
6
b1d1o1g
bdrih algamdy⭐️ :
انتي طاقه ايجابيه
2024-03-11 02:52:37
12
iyl.503
𓅓 :
وش انيميا
2024-03-14 01:31:51
1
am567l
❤️امل الحياه❤️ :
انا عندي غده وشلون اسوي رجيم
2024-03-10 12:20:52
1
jax_877
mouse :
انا سويتها لمده اسبوع بس ماتغير الوزن ليش مع ان الاكل صحي ومو من المطاعم ليش ؟؟؟
2024-03-17 03:03:49
3
user7106008601561
nbk :
اش هت
2024-03-10 06:10:48
0
7.ilx82
L :
سويت رياضه وبغيت ادوخ😍
2024-03-11 14:27:49
2
fl_xz11
11:11 :
يصير استبدل الرياضه بزرمبا و بعد الاكل بساعه مقاومه؟؟
2024-05-10 23:45:11
1
.zahra905
Zahra_Falcons :
عندي انيميا بس مو حاده اقدر اسوي؟
2024-03-29 00:42:07
1
3mk.i
E :
مافهمت الحين أسويها بعد الأكل بساعتين ولا قبل الأكل
2024-03-28 11:32:52
1
amol556677
Amole🏋️‍♀️🤸‍♂️ :
والله عندي انيمياء ومرتين سويها و اشوف قدامي غباش و سواد ف كنت ارفع رجولي وعلطول اشرب عصير واموري تمام بطلت بطلت اني اتمرن ع معده فاضيه
2024-03-12 22:35:40
1
rim.said.brxl
Ryym🇲🇦🇧🇪 :
نصيحة لي صحتو وطاقتو على قد الحال يبعاد من الرياضة باركة عليه غير المشي والأكل الصحي وبس 😁
2024-03-10 10:35:08
1
mah_mal
maher-sal :
انا الان العب رياضة صباحية على معدة فارغة ...
2024-03-10 06:16:16
2
mhq753
MHQ .ابو عبدالله :
مع وقف السكر صح؟؟؟
2024-07-26 00:48:47
0
ghadayazan
Ghada Yazan :
متى اكل بعد الرياضه
2024-05-14 20:41:57
0
n9o96
🦩. :
انا اسوي رياضة مقاومه بعدين كارديو لمده 40د قبل انام واشرب كوب صغيرشاهي قرفه وانام واذا صحيت بعد ساعتين اكل نزل وزني بسرعه ملاحظه اعاني من مقاومه الأنسولين
2024-05-06 22:36:33
0
opbxknb
DEAMORE :
كلامك صحيح.. جربتها وبيومين فقط وزني نزل ٣ كيلو
2024-05-05 16:53:02
0
reham.sadek5
reham Sadek :
رب اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات ربي ارحمهما كما ربياني صغيرا
2024-05-03 06:05:26
0
agmalzahra
اجمل زهرة422،💕 :
هل العجله الرياضيه تحرق الدهون
2024-05-01 00:22:23
0
bnt_.zayed4
bnt_ zayed :
ايش الهت
2024-04-30 16:25:17
0
sal_pal20
Sal :
او سمحتي ايش رايك بلعب الرياضة قبل الافطار بساعة في رمضان، ارجوكي انا اثق برأيك🥰
2024-04-02 03:49:57
0
gigliar
M.design :
بالايام العادية اذا صرت على الصيام المتقطع عادي اتمرن ع معدة فاضية بس برمضان واجهت صعوبة الاداء مرة صار ضعيف🥲
2024-04-01 04:25:13
0
user9029265213454
توما :
كوتش اقدر لمدة ساعة ونص اتمرن على الريق
2024-03-31 21:25:42
0
chada096
Cha DA :
ما معنى هت ؟
2024-03-27 17:23:01
0
To see more videos from user @coachanissa369, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About