@bernardkizer: Si eres de las que después de una comida, necesita una cama urgente, sigue estos consejos que te dejo aquí abajo:👇 🌟Sustituye el pan blanco por pan integral: sé que el pan blanco es muy tentador, pero si sientes sueño después de comer, debes sustituirlo por alguna opción que contenga más fibra. Como el pan integral o de centeno. 🌟Cambia la pasta por quinoa: en vez de prepararte una ensalada de pasta, usa como ingrediente principal la quinoa, debido a su bajo índice glucémico, libera la energía más despacio y previene ese bostezo después de comer. 🌟Reemplaza las patatas fritas por frutos secos: en lugar de poner unas patatas fritas como guarnición a tus platos, añade a tus guisos un puñado de frutos secos, ricos en proteínas, grasas saludables y con un índice glucémico bajo, lo que te ayudará estar más despierta. Además, mi consentida, te aconsejo llevar un listado de todos aquellos alimentos que te hacen sentir más cansada, para así poder evitarlos.📝 ¿Qué alternativa es la que vas a poner en práctica?💪 Si quieres más consejos para mejorar tu salud y energía, ¡Sígueme! ❤️

Bernard Kizer

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Sunday 10 March 2024 22:07:25 GMT