@shahrinz:

shahrin
shahrin
Open In TikTok:
Region: ID
Tuesday 12 March 2024 15:06:17 GMT
769314
155496
739
1479

Music

Download

Comments

jungcowbaby
skskhaechan :
AWAS AJAA KALO COWO LU JELEK KA
2024-03-13 14:39:29
2082
inisaniaiaia
— s a n i a 🦀 :
EMG BOLEE SECANTIK INIIIEE!!?!?!?!?!
2024-03-12 15:47:30
696
rmnovey
𖣰 :
CANTIK CANTIK CANTIK CANTIK TERUSSSS
2024-03-14 02:20:29
49
ank..mamah123
all :
🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦🫦
2024-05-08 02:40:47
1
kkvinnaa
c a n :
GUA AJA YNG CWE SUKA NGELIAT LU MBA CANTIKK BANGETT MASYAALLAHH
2024-04-19 16:03:53
2
natasharijki_
𝓝 ࣪˖ :
bingung mau pilih ka shahrin atau ka zimah
2024-05-06 13:13:52
1
abc5.dasar._
m :
YAALLAH NI CEWE CAKEP AMAY😦😦💋💋💋
2024-03-13 08:38:25
6
biccies_
arl :
pak somat jualan tomat, neng kok cantik amat 🥺💘💋
2024-03-13 13:44:02
3
namasayalisha
Rempahroti :
CANTIK BANGET SIH, DASAR CANTIK
2024-03-15 03:35:32
4
flawlessglows
sasa :
ga ngerti banget sama ni cewe, cakep banget 😭
2024-04-21 05:26:39
2
chilleuy
z :
cyantikk amay 😫🫵🫵
2024-03-13 16:31:47
2
nanaastt_
🍍 :
gua yg cewe aja demen sm shahrin
2024-04-15 03:36:08
2
heiyouww_
call me fen :
emg boleh secantik itcuuuuuu
2024-03-13 09:52:32
2
coldlettersz
meira :
cakep bgt??!!!
2024-03-13 19:54:45
4
heressafespace
waldorf :
CANTIK BENERRR MAASYAALLAH💗💗
2024-03-12 15:48:52
2
syashiee
ʚ sy𐓟𐓟 :
mukanya rapih bgt
2024-04-08 11:12:00
1
starlight_sha
harutoo :
kasian ga bisa jlk
2024-03-18 06:04:10
2
_zahraariani
cumasalesbiasa :
CANTIK BNGT ANJ😡
2024-03-13 01:31:12
0
syl01032011
s :
sok jelek bgt njir dasar cantik
2024-03-13 04:47:01
3731
user060603030404
🦦 :
yg ke 8 zimah bgt 😔
2024-04-08 15:19:24
98
lvndraaz
🕷️ :
Kaka nya mirip maitsa chantika
2024-03-13 16:07:51
80
ayamragunan
s :
CANTIK BTUL ANJRIT
2024-03-13 02:10:01
61
nn4ysh
c :
apaansi
2024-03-12 15:24:12
36
anggnctraramadani
۫🍶 angciwwwww :
@YAA definisi cantik menurut ku😭🙏
2024-03-12 15:22:49
34
iifyoudontmeanit
eliza 🍓🍪🪇🧽🧦 :
cakeeppp bgtt huhuhu mwah rawrr
2024-03-12 23:15:03
9
maulidaputri4275
ini maulidaa :
CANTIKNYAAAAAAAAAAAA
2024-03-13 03:53:10
7
senjaaa.ft
matchalatte :
cantik bgt njrt 😔💔
2024-03-13 15:08:16
7
copaaw
sofwa :
CAKEPP BGTTTTTTT GA NGERTIII
2024-04-21 08:11:58
7
banana_cryy
𐙚cellynnn :
vibesnya cwe bandung
2024-03-13 11:20:40
7
tiwayy__
pet :
CAKEP BRUTAL😫❤️
2024-03-13 17:56:56
7
str4wberrysoool_
،، 🩰 ✶ ◖winduy🍓 ࣪ ִֶָ :
CANTI BGT IH BEJIR😔😔💥
2024-03-13 11:07:29
6
depiiiaaa_
deviiia :
ampun nengg cakepp amayyy😻
2024-03-13 13:51:22
6
cheisyy26
chelse🅰️ :
cantikkk bngett wehhh😍😍😞
2024-03-13 22:18:10
4
ddekecil_l
s⛄️ :
gitar ku petik, bas ku betot hai nona cantik, apakah kau 7 keajaiban dunia versi on the spot? 💍💐
2024-05-07 14:32:35
4
zaraaaayb_
𝒛𝒂𝒓𝒂𝒂 :
GEULIS PISANN INII MAA IHHH💋💋💋
2024-03-12 16:05:44
4
almadfi
nadif :
pesona orang garut
2024-04-11 13:07:06
3
nnadirao
lalalaland :
ka spil semua lipen nya pls
2024-03-14 04:30:02
3
nvmberflush
niel :
shahrinnn spill soflens
2024-03-13 12:24:01
3
baalqiess
qiəs🕸 :
potonya ccokk buatt trendd kompa kompa semua gasiee??
2024-05-10 13:46:50
2
anastecuy
ana :
iya kak aku buta karna pesona kamu 😔💟
2024-03-13 13:42:30
2
diinarr13
dinarr :
bibirnya bagus bangett, tebel tpi ga tebel banget gtuloh😭
2024-03-13 12:57:23
2
nabiruharu
L :
cantik amat sij kak 😭
2024-03-13 11:52:58
2
wdy_rnjn
widya :
CAKEP BGT??!!
2024-03-17 09:51:43
2
pitofdarkness_
abigail. :
masyaAllah cantiii sekalii shahreeeeen 🫶🏻
2024-03-13 10:28:13
2
seraphiiccccc
fita :
cantik amat neng
2024-03-14 05:58:14
2
int4n12
a :
GA CPE CKEP MLUU
2024-04-10 18:07:07
2
itisss_2
99%% :
UDA TERPANAH GW MBAKKKK😩
2024-03-13 17:40:06
2
ifdtzzhro
!f🅰️ :
cakep amat neng
2024-06-10 06:44:42
2
magnoliatio
yos :
ELO CANTIK BGT????
2024-03-14 02:29:23
1
gskamlvna
g :
KAKKKK?? U CNTIKKK BGTTT!!!😍😍😍
2024-03-29 03:18:06
1
acaaciimut_
aca :
kiu syewe syantiKs 🧍🏻‍♀️
2024-03-14 02:38:49
1
sa4turnuz
kebangun :
CANTI AMATT SHAHRINNNN
2024-03-13 09:37:44
1
To see more videos from user @shahrinz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Кто в это играл? Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #спорт
Кто в это играл? Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #спорт

About