@jade.meyre: LEGDAY RAPIDE MAIS EFFICACE 🎀: Pour construire une bonne séance jambes il vous faut : - un exo à forte tension de contraction ici le KAS hip trust - un exo à forte tension d’etirement ici le RDL - un exo unilateral ici le step down Je favorise la qualité à la quantité ! Ici je viens soulever plus lourd mais je ne fais pas 15 milles exercices pendant ma seance, dans tous les cas je n’aurai pas l’energie ! Echauffez vous bien avant un entrainement ! Ca évite les potentiels blessures, prépare votre corps à l’effort et vous permettra de soulever plus lourd 😽 Bisous les girls 🎀 #gym #muscu #fitgirlsoftiktok #fitgirl #fitgirlmotivation #legday #legdayfocusbooty

Jade

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Wednesday 13 March 2024 18:41:02 GMT