@bartlomiej_wlodarczyk: Wypasiona kanapka z kurczakiem i sosem 🤤 Zapisz przepis na później ✅ Dziś propozycja na wypasioną kanapkę, którą z pewnością pokochasz 😎 Smakowo wychodzi istna petarda, a dodatkowo jej wykonania jest turbo proste 🔥 Składniki: 👉🏻300g mięsa z piersi kurczaka 👉🏻240g bułki paryskiej 👉🏻5g oliwy z oliwek 👉🏻1x szt pomidora 👉🏻2x ogórek kiszony 👉🏻100g startej mozzarelli light 👉🏻40g mixu sałat 👉🏻300g jogurtu greckiego light 👉🏻5x ząbek czosnku 👉🏻20g majonezu light 👉🏻4g przyprawy do kurczaka 👉🏻3g papryki słodkiej 👉🏻2x szczypta soli białej 👉🏻2x szczypta pieprzu 1️⃣Pokrój mięso w paski, dopraw przyprawami. Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni i smaż przez 6-8 minut. Pokrój pomidora i ogórka w plastry. 2️⃣Posiekaj czosnek na drobno. Wymieszaj jogurt grecki z solą, pieprzem, majonezem i posiekanym czosnkiem. 3️⃣Wszystkie składniki umieść na desce do krojenia i dokładnie poszatkuj mieszając wszystko ze sobą. 4️⃣Bagietkę przekrój wzdłuż, nałóż całe „nadzienie” do środka. Smacznego! ✅1/2 kanapki posiada 775 kcal, w tym 63g białka, 21g tłuszczy i 81g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 20 minut. Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼‍♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #kanapka #choppedsandwich #przepisy #fitprzepisy

Bartłomiej Włodarczyk

Open In TikTok:

Region: PL

Sunday 17 March 2024 10:58:10 GMT