@pirittahagman: D-VITAMIINIA syntyy iholla auringonvalon vaikutuksesta alkukesästä syksyyn saakka. Mutta… D-vitamiinia alkaa syntyä ihossa riittävästi vasta silloin, kun aurinko paistaa riittävän korkealta. Kevättalvella aurinko paistaa edelleen matalalta ja UV-säteet osuvat iholle niin viistosti, ettei D-vitamiinisynteesi ole vielä kovin tehokasta. D-vitamiinitasoista pitääkin huolehtia läpi talven, sillä kesällä hankittu D-vitamiinivarasto ei kestä pitkään. Jos D-vitamiinin määrä veressä olisi heti kesän jälkeen hyvänlaisella tasolla eli 80:ssa nanomoolissa litraa kohti eikä varastoja enää sen jälkeen täydennettäisi, vitamiinia olisi parin viikon jälkeen enää vain 40 nmol/l ja kuukauden päästä 20. 😱 Vaikka käytänkin kasvoillani spf50 ympäri vuoden, nautin silti auringonvalosta 10-20min aina, kun voin. Valo tekee hyvää, etenkin heti aamulla! ☀️ #dvitamiini #dvitamiinitankkaus☀️ #femmefysio #femmefysioquote #lantionpohjanfysioterapia

2069

2024-05-22 11:57:05

2025-10-20 13:00:57

To see more videos from user @pirittahagman, please go to the Tikwm homepage.