@juanitocarlos1020: #1500

Juan Carlos Herrera
Juan Carlos Herrera
Open In TikTok:
Region: MX
Tuesday 19 March 2024 04:08:57 GMT
311678
4178
32
7599

Music

Download

Comments

s4am_mj.blue
Summer :
contexto del audio? no entendí el final del audio
2026-03-17 13:29:05
43
777_carlos..14
Carlos Hernández ☘️ :
😉
2025-11-22 02:22:46
8
gallito200_5
⛧⃝𓄃𖤐𓃵𖤐ₚᵢₓₑₗₐDₒ𖤐𓃵𖤐⛧⃝𓄃 :
@✨𝑳𝒂𝒖𝒓𝒂
2026-04-02 04:16:34
1
antoniodelucasdie
Chango :
🤣
2025-12-10 17:43:07
1
adrian.hg36
Adrian HG :
😂😂😂
2025-12-01 18:52:20
4
navx_x0
🦝 :
😍
2025-04-25 00:24:16
1
aroddthirteen
🌱 :
😁
2025-06-16 18:16:45
4
ktj019
Carlos Dguez177 :
🥰
2025-06-10 00:03:16
1
alexandragarcia506
Alexandra Garcia :
🥰
2025-11-16 02:34:25
1
betorochin65
user123 :
🥰
2025-06-28 18:07:27
4
toniitogs
️TOÑO :
😅
2025-06-10 21:24:43
1
eri_ck777
Erik 😝 :
2025-11-05 19:24:50
1
sixtree.x
★ :
😁
2025-08-15 19:13:47
1
manuel_rivera01
ManuelRivera :
🤣🤣🤣
2025-10-12 03:40:15
1
bramasco76
Cristian Loma :
🤪
2025-12-13 17:40:49
1
benjamin_hdz
Benjamin Hdz :
🥰
2025-09-07 22:37:35
1
racine_prag_
Racine_prag_ :
🗿
2025-10-15 20:58:40
1
talento.local7
talento local :
😂😂😂
2025-10-19 06:33:49
1
luissandoval4615
Luis Sandoval4615 :
😁😁😁
2025-12-21 05:19:57
1
pamela992114
✂️[pâmɛłª🖤😾😁 :
😐
2026-01-11 21:09:34
0
jess.gerardo.herr
Jesús Gerardo Herrera Torres :
❤❤❤
2025-12-04 02:20:03
1
papasito2031
Ivxnss :
🥺🥺🥺
2025-12-04 10:30:03
0
adancito094
Adan🇪🇪 :
😂😂😂
2025-08-09 23:09:27
1
To see more videos from user @juanitocarlos1020, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

عضلة القطنية psoas major muscle ، التي غالبًا ما يتم إغفالها، يمكن أن تؤثر بشكل كبير على توازن الهرمونات من خلال تأثيرها على الجهاز العصبي وجهاز الغدد الصماء. يمكن أن يؤدي توتر أو عدم توازن عضلة القطنية إلى استجابة للتوتر، مما قد يؤدي إلى إرهاق الغدة الكظرية واختلال التوازن الهرموني. في المقابل، فإن إرخاء عضلة القطنية وتوازنها يمكن أن يعزز الاسترخاء، ويحسن التنفس، ويدعم الصحة الهرمونية بشكل عام. كيف تؤثر عضلة القطنية على توازن الهرمونات: الارتباط بالجهاز العصبي: ترتبط عضلة القطنية ارتباطًا وثيقًا بالجهاز العصبي، وخاصةً استجابة
عضلة القطنية psoas major muscle ، التي غالبًا ما يتم إغفالها، يمكن أن تؤثر بشكل كبير على توازن الهرمونات من خلال تأثيرها على الجهاز العصبي وجهاز الغدد الصماء. يمكن أن يؤدي توتر أو عدم توازن عضلة القطنية إلى استجابة للتوتر، مما قد يؤدي إلى إرهاق الغدة الكظرية واختلال التوازن الهرموني. في المقابل، فإن إرخاء عضلة القطنية وتوازنها يمكن أن يعزز الاسترخاء، ويحسن التنفس، ويدعم الصحة الهرمونية بشكل عام. كيف تؤثر عضلة القطنية على توازن الهرمونات: الارتباط بالجهاز العصبي: ترتبط عضلة القطنية ارتباطًا وثيقًا بالجهاز العصبي، وخاصةً استجابة "القتال أو الهروب". عندما تكون عضلة القطنية مشدودة بشكل مزمن، يمكنها إرسال إشارات إلى الجهاز العصبي تُحفز إطلاق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، حتى في حالة عدم وجود تهديد حقيقي. دعم الغدة الكظرية: توفر عضلة القطنية الدعم الهيكلي للكلى والغدد الكظرية. عندما تكون عضلة القطنية مشدودة، يمكن أن تُقيد حركة هذه الغدد، مما قد يؤثر على وظيفتها وإنتاج الهرمونات. الدورة الشهرية: يمكن أن يُسهم تقلص عضلة القطنية في تقلصات الدورة الشهرية وعدم الراحة من خلال الضغط على الأعضاء التناسلية. الصحة العامة: يعزز تقلص عضلة القطنية الصحي والمتوازن التنفس والدورة الدموية بشكل أفضل، ويعزز الصحة البدنية والنفسية بشكل عام، وهي أمور ضرورية لتنظيم الهرمونات. إرخاء عضلة القطنية وموازنتها: التمدد اللطيف: مارس تمارين تمدد تُطيل وتُرخي عضلة القطنية، مثل تمارين الاندفاع مع الركوع، ووضعية الطفل، أو تمارين تمدد الركبة إلى الصدر. التنفس الحجابي: ركز على التنفس الحجابي العميق لتدليك عضلة القطنية والأعضاء المحيطة بها، مما يُحفز الدورة الدموية ويُعزز الاسترخاء. الحركة الواعية: مارس أنشطة تُعزز الوعي الجسدي والحركة الواعية، مثل اليوغا، والبيلاتس، والتاي تشي. التعامل مع التوتر: حدد عوامل التوتر التي قد تُساهم في تقلص عضلة القطنية، وتعامل معها. يمكن أن تكون ممارسات مثل التأمل، وقضاء الوقت في الطبيعة، أو التحدث مع معالج نفسي مفيدة. استشر أخصائيًا: إذا كنت تعاني من ألم أو انزعاج مستمر في عضلة القطنية، فاستشر أخصائي رعاية صحية أو معالجًا طبيعيًا للتشخيص والعلاج المناسبين. من خلال فهم العلاقة بين عضلة القطنية وتوازن الهرمونات، واتباع ممارسات تدعم صحة عضلة القطنية، يمكنك تعزيز صحتك العامة، وربما تحسين صحتك الهرمونية. #creatorsearchinsights #صحة_المرأة #راحة_نفسيه #صحة_نفسية #tiktokacademy

About