Eu tenho 60kg e como 100g de proteína por dia. Tomo whey 2 vezes no dia. Ovo no café, almoço carne, sobremesa whey no iorgute e a noite shake de whey! Essa rotina alimentar mais exercícios perdi 16kg 🥰😁
2025-07-16 09:25:30
40
Anay Anacleto :
sensacional tua explicação
2025-10-09 15:16:43
3
taty 💖 :
eu peso 112 kg tenho que tomar quanto então? buguei
2024-10-26 07:35:02
12
Kauanne_beatrizzzz :
eu sou uma das pessoas q se comer algo duas vez ao dia,eu enjoo🥲
2024-09-03 10:57:40
27
Glauciene Alves de Sa :
então eu vou ter que tomar 228 gramas de proteínas? já que peso 114 kg
2024-10-06 17:50:45
9
ninoedson599 :
eu faço jiu-jitsu estou precisando então
2024-10-06 22:40:55
10
Danielle Barbosa :
Amei o conteúdo
2026-04-01 12:57:35
1
leilaleilarealoficial :
Excelente dicas
2025-09-12 18:38:41
2
alexandrejoaooficial :
Estou fazendo natação, posso tomar ?
2025-04-18 03:25:34
1
Gustavo Fazendeiro :
Excelente
2025-10-03 15:46:03
2
Fernanda Brandao :
Quem está acima do peso em fase de emagrecimento pode tomar?
2025-01-16 00:52:17
8
Ana :
eu gostaria de comprar um wey porém não entendo nada sobre marcas, poderia me indicar?
2025-03-09 23:41:46
4
✨ Bárbara ✨ :
Eu quero marcas e indicações
2025-03-08 16:58:39
1
Jéssica bierlhas ribeiro :
eu peso só 49 kilos quanto devo tomar então?
2025-10-16 10:54:09
2
Rosemarymfernandes :
Qual whey é melhor , estou tomando a da renova 100%
2025-03-26 23:34:47
5
Perfumelover❤️ :
Eu quero emagrecer, posso tomar? Ou vou engordar mais??
2025-04-28 19:02:09
3
th_oliveira0101 :
pra quem tem pedra nos rins será que não piora ???
2025-07-02 16:25:50
1
Criativa Tok shop :
excelente
2025-10-13 04:45:37
1
DenerMTB :
qual hora certa de toma e quantidade certa meu peso e 88 kg
2025-07-19 09:25:14
1
fabiana 🌺 :
qual a marca q vc recomenda? pf
2024-11-02 11:53:52
4
tatianaelassais :
Simmm falei isso
2025-10-05 11:46:02
1
JL SUPPLEMENTS :
Top
2025-09-18 16:09:05
1
Loja da Mone/Tudo por $29,90 :
acredito 😃
2025-10-27 13:26:39
1
Vanderley_suplementos :
Ótima dica 👏👏
2025-09-12 11:50:16
1
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