Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@sawhtarhnin: ဟာ🌚#fyp #မြင်ပါများပီးချစ်ကျွမ်းဝင်အောင်လို့ #views
Saw Htar Hnin🇯🇵🇲🇲
Open In TikTok:
Region: JP
Thursday 21 March 2024 05:46:50 GMT
1967240
288278
3055
4342
Music
Download
No Watermark .mp4 (
3.63MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
10.65MB
)
Watermark .mp4 (
3.35MB
)
Music .mp3
Comments
ဖာသည်မတွေ့တိုင်း Hiမည် :
Hi
2024-06-04 06:24:39
14
ကြာကူလီတွေဝင်မကြည့်ရ✔👍 :
2× hehe💀
2024-05-11 14:23:23
21
Papa Sugar :
ahh..my heart..
2024-05-17 07:32:42
11
🥷 :
hello lady😘
2024-05-11 16:22:47
15
Ko Naung Soe Moe :
love🥰😍
2024-05-13 15:35:20
9
မင်းမေလင် :
@August:
2024-05-11 05:50:55
7
Břaÿlőn💞☸☣🃏 :
cute🥰
2024-05-11 01:46:08
8
cynthia :
Nice to meet you.
2024-05-29 06:19:38
1
Drake_Ur_Fav..! :
@idol rp lay🥲
2024-05-29 05:51:18
0
𝒦𝒾𝓀𝒾 :
song name🥺pls
2024-05-25 03:04:15
0
yuzinkyaw90 :
song name pleased
2024-06-14 10:32:40
0
BURNESE Boy :
dj name 🥺
2024-06-08 10:15:47
0
user79249090118423 :
2× hehe💀
2024-05-28 12:47:07
0
Ngwe. gyi :
me. idol
2024-05-24 19:53:02
0
>-
-< :
song name🥺
2024-06-05 13:22:05
0
恨| ʀɪʟᴇʏツ :
🫠
2024-05-24 01:47:21
0
Bʟᴀᴢᴇʙᴏʏ ☪ :
love😍😍
2024-06-08 00:28:24
0
Daxter :
Hi
2024-06-05 16:06:20
0
WLWT :
2×
2024-06-04 07:08:43
0
မီးငယ်လေး 🐼🐼🐼 :
song''name
2024-06-08 15:17:14
0
Bhone Myat Paing :
ဖင်ကို အသည်းသန် လှုက်နေတာ ဘာတေရလာမှာ မလို့လဲ😂
2024-03-23 18:01:32
1484
99NgaSHINE :
နင် တော်သင့်ပီ ဒါချည်းပဲး
2024-03-21 15:32:50
643
愛|•Vᴀɴツ :
tt ပေါ်ကအမများကို ဒူးထောက်တောင်းပန်ပါတယ် အမတို့ကြောင့်လမ်းတောင်မရှောက်နိုင်တော့ဘူး ဒူးတေလဲချောင်နေပါပီ🗿💔
2024-04-28 05:12:28
145
Zeno☣ :
မေးခွန်းဖြေပါ လက်မှာပတ်တော့=လက်ပတ် ခါးမှာပတ်တော့=ခါးပတ် စက်မှာပတ်တော့=❓❓ 🗿🗿🗿🗿
2024-03-24 15:33:11
41
To see more videos from user @sawhtarhnin, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
😴 #track
#يوسف_المطرف
#الاوركسترا_السعوديه_والكورال #صوتك_يناديني #اكسبلورexplore #
كود الخصم she7 @مصل موود⭐️مكملات+سناكات💪🏻🍫 بروتين #بروتين_عالي #سناكات #سناكات_صحية #مصل_موود #مكملات_غذائيه #مكملات #wahy #بروتين_باودر #متجر_سناكات #كوتش_شيري #fypシ #foryou #viral #جدة #الرياض #الكويت #f #v #fypシ #explor #edit #اكسبلورexplore #اكسبلورر #تنشيف #حرق_دهون #دايت_بدون_حرمان #تمارين_رياضية #كمال_الاجسام #Fitness #عضلات #911 #الكويت #السعودية #الامارات
التخلص من دهون البطن يتطلب التزامًا بنظام غذائي صحي وروتين تمارين رياضية مناسب. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: 1. **اتباع نظام غذائي متوازن**: - قلل من تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض والحلويات). - تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة. - احرص على تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك، الدجاج، والبيض. 2. **زيادة النشاط البدني**: - قم بممارسة التمارين الهوائية (الكارديو) مثل المشي، الجري، السباحة، وركوب الدراجة بانتظام. - مارس تمارين تقوية العضلات مثل تمارين المقاومة، وتمارين البطن لشد العضلات. 3. **الحصول على قسط كافٍ من النوم**: - قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد يوميًا. 4. **إدارة التوتر**: - التوتر يمكن أن يزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن بسبب زيادة إفراز هرمون الكورتيزول. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا. 5. **شرب الماء بانتظام**: - يساعد شرب الماء في تحسين عملية الأيض والشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية. التخلص من دهون البطن يحتاج إلى وقت وصبر، لذلك من المهم الالتزام بالنصائح الصحية وتجنب الحلول السريعة أو القاسية.#foryou #explore #تنزيل_الوزن
About
Robot
Legal
Privacy Policy