@sawhtarhnin: ဟာ🌚#fyp #မြင်ပါများပီးချစ်ကျွမ်းဝင်အောင်လို့ #views

Saw Htar Hnin🇯🇵🇲🇲
Saw Htar Hnin🇯🇵🇲🇲
Open In TikTok:
Region: JP
Thursday 21 March 2024 05:46:50 GMT
1967240
288278
3055
4342

Music

Download

Comments

.hi6278
ဖာသည်မတွေ့တိုင်း Hiမည် :
Hi
2024-06-04 06:24:39
14
demonking1114
ကြာကူလီတွေဝင်မကြည့်ရ✔👍 :
2× hehe💀
2024-05-11 14:23:23
21
papa.sugar1
Papa Sugar :
ahh..my heart..
2024-05-17 07:32:42
11
myacc2165
🥷 :
hello lady😘
2024-05-11 16:22:47
15
user6579741161310
Ko Naung Soe Moe :
love🥰😍
2024-05-13 15:35:20
9
user1545796402
မင်းမေလင် :
@August:
2024-05-11 05:50:55
7
uaebraylon1
Břaÿlőn💞☸☣🃏 :
cute🥰
2024-05-11 01:46:08
8
user2951555441251
cynthia :
Nice to meet you.
2024-05-29 06:19:38
1
drake_zwe
Drake_Ur_Fav..! :
@idol rp lay🥲
2024-05-29 05:51:18
0
kira462009
𝒦𝒾𝓀𝒾 :
song name🥺pls
2024-05-25 03:04:15
0
yuzinkyaw90
yuzinkyaw90 :
song name pleased
2024-06-14 10:32:40
0
miphoo4442
BURNESE Boy :
dj name 🥺
2024-06-08 10:15:47
0
user79249090118423
user79249090118423 :
2× hehe💀
2024-05-28 12:47:07
0
ngwe..gyi8
Ngwe. gyi :
me. idol
2024-05-24 19:53:02
0
joe67028
>--< :
song name🥺
2024-06-05 13:22:05
0
eithatphyo4
恨| ʀɪʟᴇʏツ :
🫠
2024-05-24 01:47:21
0
htun3470ggh
Bʟᴀᴢᴇʙᴏʏ ☪ :
love😍😍
2024-06-08 00:28:24
0
nan.myint.aung93
Daxter :
Hi
2024-06-05 16:06:20
0
user955427068
WLWT :
2024-06-04 07:08:43
0
jade9144
မီးငယ်လေး 🐼🐼🐼 :
song''name
2024-06-08 15:17:14
0
bhone.myat.paing79
Bhone Myat Paing :
ဖင်ကို အသည်းသန် လှုက်နေတာ ဘာတေရလာမှာ မလို့လဲ😂
2024-03-23 18:01:32
1484
peterparshine
99NgaSHINE :
နင် တော်သင့်ပီ ဒါချည်းပဲး
2024-03-21 15:32:50
643
aungthetpaing7734
愛|•Vᴀɴツ :
tt ပေါ်ကအမများကို ဒူးထောက်တောင်းပန်ပါတယ် အမတို့ကြောင့်လမ်းတောင်မရှောက်နိုင်တော့ဘူး ဒူးတေလဲချောင်နေပါပီ🗿💔
2024-04-28 05:12:28
145
blackgod564
Zeno☣ :
မေးခွန်းဖြေပါ လက်မှာပတ်တော့=လက်ပတ် ခါးမှာပတ်တော့=ခါးပတ် စက်မှာပတ်တော့=❓❓ 🗿🗿🗿🗿
2024-03-24 15:33:11
41
To see more videos from user @sawhtarhnin, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

التخلص من دهون البطن يتطلب التزامًا بنظام غذائي صحي وروتين تمارين رياضية مناسب. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: 1. **اتباع نظام غذائي متوازن**:    - قلل من تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض والحلويات).    - تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة.    - احرص على تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك، الدجاج، والبيض. 2. **زيادة النشاط البدني**:    - قم بممارسة التمارين الهوائية (الكارديو) مثل المشي، الجري، السباحة، وركوب الدراجة بانتظام.    - مارس تمارين تقوية العضلات مثل تمارين المقاومة، وتمارين البطن لشد العضلات. 3. **الحصول على قسط كافٍ من النوم**:    - قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد يوميًا. 4. **إدارة التوتر**:    - التوتر يمكن أن يزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن بسبب زيادة إفراز هرمون الكورتيزول. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا. 5. **شرب الماء بانتظام**:    - يساعد شرب الماء في تحسين عملية الأيض والشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية. التخلص من دهون البطن يحتاج إلى وقت وصبر، لذلك من المهم الالتزام بالنصائح الصحية وتجنب الحلول السريعة أو القاسية.#foryou #explore #تنزيل_الوزن
التخلص من دهون البطن يتطلب التزامًا بنظام غذائي صحي وروتين تمارين رياضية مناسب. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: 1. **اتباع نظام غذائي متوازن**: - قلل من تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض والحلويات). - تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة. - احرص على تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك، الدجاج، والبيض. 2. **زيادة النشاط البدني**: - قم بممارسة التمارين الهوائية (الكارديو) مثل المشي، الجري، السباحة، وركوب الدراجة بانتظام. - مارس تمارين تقوية العضلات مثل تمارين المقاومة، وتمارين البطن لشد العضلات. 3. **الحصول على قسط كافٍ من النوم**: - قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد يوميًا. 4. **إدارة التوتر**: - التوتر يمكن أن يزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن بسبب زيادة إفراز هرمون الكورتيزول. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا. 5. **شرب الماء بانتظام**: - يساعد شرب الماء في تحسين عملية الأيض والشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية. التخلص من دهون البطن يحتاج إلى وقت وصبر، لذلك من المهم الالتزام بالنصائح الصحية وتجنب الحلول السريعة أو القاسية.#foryou #explore #تنزيل_الوزن

About