@pablo.pilatesreal: Enséñale este ejercicio de control postural a quien tenga hombros caídos y quiera corregirlo. Los hombros caídos están estrechamente ligados con la retracción y el acortamiento que sufren tus pectorales tanto mayor como menor. Cuando estos grupos musculares permanecen demasiado tensos, debido a aún excesivo uso de la tecnología y a trabajos que nos invitan de manera constante a antepulsar nuestros brazos, nuestros hombros inevitablemente comienzan a adelantarse, provocando así la condición de los hombros caídos, la joroba, la chepa o la hipercifosis. Más allá de afectar a nuestra estética y nuestra postura, esto también genera dolor de cuello, dolor de espalda y dolor de hombros. Ergo, liberar tu musculatura pectoral a través de ejercicios de liberación dinámica será un completo acierto si tu intención es corregir los hombros caídos o la joroba. Recuerda que la constancia es un factor fundamental si lo que pretendes es realizar cambios estructurales que mejoren tu postura y reduzcan tu dolor. #pablopilatesreal #hombroscaidos #cifosis #chepa #joroba #postura #malapostura #posture #correctordepostura #posturecorrection #escoliosis #higienepostural #controlpostural #Fitness

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Thursday 21 March 2024 16:51:57 GMT