ダイエットのコツは継続すること。でも続けるって難しいから仕組み化したりして、同じ失敗を繰り返さないように僕は工夫してる。あとは基本的につらいものなので、そういうものだと割り切り気合いでやり切る。根性論もときには必要。ロジカルさも必要。もう一つコツを伝えると、運動量より食事量や睡眠が大事。今年もまたシーズンが始まるので、僕と一緒に減量していきましょう😄 #介護士 #筋トレ #フィジーク - @7seas.visionary